اڄ، ذاتي ترقي لاء نفسياتي تربيت تمام مقبول آهي. اهي واپارين، شاگردن، ۽ عام طور تي گهرايو ويندا آهن، جيڪي سڀني کي ذاتي تاثرات کي وڌائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن. بهرحال، اهو هميشه لازمي ناهي ته اهڙي واقعات ۾ شامل ٿيڻ، خاص طور تي چونکہ اهي سستا ناهي. توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي ذاتي طور تي ذاتي ترقي جي سٺو تربيت ڪري سگهون ٿا، جيڪڏهن توهان کي اهڙي خواهش آهي.
ڪنهن به ذاتي ترقي جي تربيت جو مقصد ۽ مقصد اڪثر ڪري ڪنهن شخص کي پنهنجي خود اعتمادي کي درست ڪرڻ، انهن جي عمل ۽ اتفاق سمجهڻ، طاقت ۽ ضعيف کي ڄاڻڻ لاء، وڏي نتيجن کي حاصل ڪرڻ ۾ انهن جي مدد ڪرڻ لاء زور ڏئي ٿو. بهرحال، اهو پڻ ٿئي ٿو ته ٽريننگ ڪم نه ڪندو آهي، ۽ ذاتي ترقي جي تربيت جا نتيجا ظاهر نه ٿيندا آهن. هتي ڪجھ سبب هجڻ ڪري سگھن ٿا: يا ته تجويز ڪيل مشق توهان کي درست نه آهي، يا توهان انهن تي عمل تي ڪافي ڌيان نه ڏنو آهي.
ذاتي ترقي جي تربيت کان موثر مشورو وٺن:
تقرير "مان مستقبل ۾ آهيان"
هڪ آلبم شيٽ وٺو ۽، افسوس ۽ وقت ۽ پنسلن جي بغير، مستقبل ۾ پنهنجو پاڻ کي ڇڪايو. جهڙوڪ توهان پاڻ کي ڏسڻ چاهيندا. بهرحال، جيڪڏهن توهان کي ڏاڍي وقت جي ڊرائنگ آهي، توهان کي صرف هر شيء لکڻو پوندو. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء هن مستقبل کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ آهي، جهڙوڪ اهو ئي اڳ ۾ ئي ٿيو يا توهان ان کي منتقل ڪيو ويو.
تقرير ڪريو "خود نمائش"
اهو مشق صرف اڪيلو ٿي سگهي ٿو! هڪ سٺو آئيني ڪمري ۾ وڏي آئيني جي سامهون بيهڻ ۽ اسان جي باري ۾ ٻڌايو، توهان جي تمام اهم ڪاميابين ۽ مختلف واقعن بابت. انهي صورت ۾، توهان کي جذبات جو وڌ ۾ وڌ نمبر ڏيکارڻ جي ضرورت آهي: خوشي، دلچسپ، تعجب. انهن جذبن مان هر هڪ الڳ الڳ ڪم ڪيو وڃي. هي عام طور تي 10 منٽ وٺندو آهي (2-3 نه).
تقرير "مرحلن"
اهو مشق نوجوانن ۾ خاص طور تي مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته هن وقت تي خود اعتمادي جو فيصلو ڪرڻ ضروري آهي. ھڪڙي ڏاڪڻ تي ھڪڙي ڪاغذ تي ٺاھيو، جنھن ۾ 10 قدم آھي، ۽ پاڻ کي ھن ڏاڪڻ جي ھڪڙي جاء تي. توهان پنهنجو پاڻ کي ڳولي ورتو؟ صرف توھان جي ڪم پوري ڪرڻ بعد، توھان نتيجو پڙھائي سگھو ٿا: 1-4 مرحلن کان - توھان وٽ گھٽ خود اعتمادي آھي، 5-7 سان عام، 8-10 سان گڏ - تمام گھڻو. هن مشق کي ٻيهر ڏئي، نه رڳو پنهنجو پاڻ کي سٺي پوزيشن تي ڇڪائڻ جي ڪوشش ڪريو، پر ان کي پڻ محسوس ڪرڻ.
تقرير ڪريو "مان ڪهڙو آهيان"
اهڙي مشق لاء، توهان کي هڪ صحبت جي ضرورت پوندي، پر جيڪڏهن توهان وٽ ناهي، توهان پنهنجو پاڻ کي ڪري سگهو ٿا. اهو مشق توهان کي مثبت طور تي چارج ڏيندو ۽ سوچڻ واري ترقياتي چينلن سان ڳنڍيندو. جيڪڏهن توهان ٻه، هڪ ٻئي کي ٻڌايو ته هڪ طرف هڪ، جڏهن ۽ توهان کي زندگي ۾ خوش قسمت هئي. جيڪڏهن اهو ساٿي نه آهي - اهو آئيني ۾ پنهنجي عڪس کي ٻڌاء. توهان کي وڌيڪ دلچسپ حقيقتون ياد آهي، توهان لاء بهتر.
رياضت "مثبت تخليق جي شموليت"
اهو مشق بلڪل سادو آهي ته اهو ڪم ڪار تي صحيح ڪري سگهجي ٿو. آرام ڪر، ويهي آرام ڪر، تنهنجي اکين کي ڍڪيو. ان جي باري ۾ سوچي، ۽ توهان جي زندگي ڪهڙي غير معمولي بڻائي ٿي، توهان جي لاء دلچسپ؟ توهان کي خوشي ڏي؟ ڪهڙو ماڻهو يا واقعي
اهي سادي 5 مشڪل وقت کان وٺي ٿيڻ جي ضرورت آهي، اهو لازمي آهي - انهن مان هڪ روزانو انجام ڏئي ٿو. هن طريقي سان، توهان درست خود تشخيص ٺاهڻ جي قابل ٿي، هڪ مثبت طريقي سان سوچڻ شروع ڪيو، پاڻ پنهنجي پاڻ کي هڪ خوش ماڻهو محسوس ڪر ۽ عام طور تي، سوچ جي تعميراتي چينل ۾ تبديل ڪندا. سڀني جي ريزش تي مشغول ڪرڻ لاء "مان مستقبل ۾ آهيان" ۽ "ڇا مان توهان سان خوش قسمت آهي"، اهي اهي ئي آهن جيڪي سڀني ڪمن جي مناسب نتيجو قائم ڪن ٿا.