ٻڌمت جي آرام جي مسلسل حالت ڪجھه وقت تائين موجود آهي، تنهنڪري وقتي طور تي توهان ڪجھه تجربو ڪري سگهو ٿا. پر هر وقت اعصاب ٿيڻ جي ڪري هر شيء جو سبب آهي - اهو غلط آهي.
ٽٻرن مٿان غصب ڪيئن بند ڪرڻ
- توهان کي ٻڌايو ته، هتي ڪيئن اهو ممڪن ناهي ته گهربل مسئلا، ڪم تي بلاڪ، گهڻو ڪري ۽ قيمتون بلند ڪري، سڀاڻي اهو بلڪل واضح نه ٿيندو. هتي غير معمولي ماڻهن جو مکيه غلطي آهي، هاڻي زندگي گذارڻ جي بدران، اهي صبح تي ٺهرايو وڃي ٿو. رکو، ڏسو ته جيڪي اڄ ڪري سگهو ٿا، توهان هاڻي ڪيئن خوش ٿي سگهو ٿا.
- ٽڪرڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بابت ڪيئن نه سکڻ ڪوشش ڪريو ته ٻي طرف توهان جي دلچسپيء سان صورتحال ڏسڻ لاء، ان جي بدترين نتيجن جو تصور ڪريو. مثال طور، توهان ڪم لاء دير ٿي وڃڻ کان ڊپ کان ڊڄندا آهيو، سڄي شيء ٻاهر نڪرندي آهي. سوچيو ته جيڪڏهن ائين ٿيندو ته اهو ٿيندو ته ڇا ٿيندو؟ چيف چيو ويندو آهي ته وڌ ۾ وڌ سزا ڏنڊو. چڱو، اهو، توهان جي زندگيء لاء وڏي لڳڻ جهڙي نه ٿيندي، توهان جا سڀئي مائٽن به جيئرا ۽ سٺا رهندا، ۽ توهان سان گڏ ڪي به غير مناسب نه هوندا. ان کان سواء، سمجھي وڃڻ جي بدترين حالتن ۾ ڇا ٿي سگهي ٿي، توهان صورتحال کي درست ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي قابل هوندا. ڪنهن به صورت ۾ ادا ڪندي خوشحالي سان ويٺي ۽ گهني جي ناخن کان بهتر آهي.
- پنھنجي نتيجن جي توقع سان پاڻ کي ھراسائڻ کي روڪيو. ڇا توهان سڀني ڪمن جو ڪم ڪيو آهي؟ تنهنڪري هاڻي اهو وقت آهي آرام ڪرڻ، آرام ڪر ۽ ڏسو ته ڇا ٿيو. اهڙي صورتحال ۾ دشمني جتي توهان تي ڀاڙي ٿو، اها بيشمار آهي.
- ڪاوڙين بابت پريشان ٿيڻ لاء پاڻ کي ڪيئن مجبور نه ڪرڻو آهي؟ پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي ضرورتن جو احترام ڪرڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي انڪار ڪرڻ کان روڪي رکڻ، خوشحالي واري سامان کان پوء ڀڃڻ. سمجھو ته مسلسل دٻاء صحت ۽ ظاهر تي اثر انداز ڪري ٿو. ڇا اوھان اڳئين وقت ڄمائڻ چاھيو ٿا؟
- ٻين ماڻهن جي گهٽتائي جي سبب درويش کي روڪيو وڃي؟ بس انهن کي قبول ڪيو جيئن اهي آهن. بالغ ماڻهن کي ٻيهر ياد ڪرڻ ناممڪن آهي، ۽ اهو بيوقوف آهي ته ٻين جي شين سان ڪاوڙجي وڃي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو تکو توهان کي تڪليف ڪري ٿو، ۽ توهان پنهنجي گهٽتائي کي قبول نه ٿا ڪري سگهو - گهٽ ۾ گهٽ ساڻس مواصلات گھٽايو، پر پنهنجي پاڻ کي پرهيز ڪرڻ جي جرات ناهي.
- ڪنهن کي اعزاز نه ڏيڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟ آرام لاء مشق ڪر، پنهنجو پاڻ کي هبل جي چانهه ٺاهيو، پنهنجي پسنديده ميوزڪ ٻڌي. ٻين لفظن ۾، مسئلي کان پريشان ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، پرستي ڪري، انهي بعد ۾، واپس اچڻ کان پوء، حل ڪرڻ جو بهترين رستو ڳولهي.
ڪم تي درويش کي ڪيئن روڪيو وڃي؟
تقريبن هرڪو هن صورتحال سان واقف آهي، جڏهن ڪو به ناجائز ٿيڻ کان ڪجهه نه ٿئي، اهو وڌيڪ ماڻهن کان ناراض ٿيندو آهي، ۽ نتيجي جي نتيجي ۾، اسان جي ڏينهن تائين اسان اهو سمجھندا آهيون ته اسان وٽ وقت نه آهي. جيڪڏهن اهو اڄ ڏينهن کان تڪرار ڪيو ويندو آهي، جيستائين ڊپريشن يا انتهائي جارحيت جي ويجهو آهي. توهان ڪم تي بي رحم ٿيڻ ڪيئن بند ڪري سگهو ٿا، پنهنجي پاڻ کي ڪنهن جي باري ۾ غصب ٿيڻ جي اجازت نه ڏيو؟
- سمجھو ته ڇا توهان کي جڙي ٿو. بلڪل حقيقت اها آهي ته توهان کي ڪم ڪرڻو آهي، وڌيڪ وڻندڙ مزاج شين جي مزيد جي بدران؟ يا توهان جا ساٿين سان توهان کي خطرناڪ آهن، جيڪي توهان جي ڪم کان مسلسل مسلسل ڀڃندا آهن، توهان کي ٽٻڻ کان پريشان ڪندا آهيو؟ پنھنجي لت کي صاف ڪريو ۽ ان کي وڙھڻ شروع ڪريو. نوڪري ڳوليو جيڪو توهان کي خوشي ڏئي ٿو، سمجهي ٿو ته پنهنجي پاڻ کي محروم ڪرڻ کان غلط آهي، توهان هر ڏينهن کي 100 سيڪڙو نه ٿا ڪري سگهو، جلدي يا بعد توهان هڪ اعصاب ٽوڙ حاصل ڪنداسين.
- نه رڳو جسماني ڪوششن ۽ مادي قيمتن جي قدرت ڪرڻ شروع ڪريو. سمجھو ته توهان پنهنجي جذبات کي ضايع ڪري رهيا آهيو. توهان جي سڀني اعصاب قوت کي خرچ ڪرڻ، توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو، نه رپورٽ کي ختم ڪرڻ، ۽ نه توهان جي مڙس کي قابو ڪرڻ. تنهن ڪري، هر وقت توهان جو تجربو شروع ٿي رهيا آهيو،
توهان ڪيتري قدر نفسياتي طاقت گذاريندا آهيو، انهي بابت سوچيو ته ڪير توهان کي ڀريندو. پاڻ کي بچائڻ لاء سکو. - توهان جي نوڪري کي گم ڪرڻ کان ڊپ کان ڊڄي. توهان هميشه پنهنجي ذخيري ۽ صلاحيتن سان ٻي جاء ڳولي سگهو ٿا. ۽ هر روز بغير ڪو ڪم رهڻ کان ڊپ، توهان صرف برلن جي پنهنجو موقعو وڌايو. بدبختي توهان کي توهان جي فرضن کي پورو ڪرڻ کان روڪي ٿو، توهان کي صورتحال کي جلد ازالي ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، اهو توهان کي زندگي گذارڻ جي اجازت ناهي.
- ڇا توهان جي غلام جي ظالم رڪارڊ جي ڪري ناراض آهيو؟ کيس سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، شايد هو هڪ سبب آهي، شايد هن کي معاف ٿيڻو پوندو، پر توهان ناراض آهيو.