توهان ڪيتري مگنيشيم ڪيتري ضرورت آهي؟
طبي سائنسدانن اهو ڏوهه ڪيو آهي ته حمل جي دوران هڪ عورت هر روز 1000-1200 ميگا ڊاهي ۾ مگنييميم هجي. ماء ۽ گهر جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء هي رقم ڪافي ٿيندو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هي مائڪيڪليشن لفظ جي سڀني عملن ۾ لفظي طور تي شامل آهي.
هڪ قاعدي طور تي، حمل دوران عورتن ۾ غير متغير غذائيت جي سبب، ميگنيشيم جو شديد قلت، جو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو:
- نفسياتي جذباتي پس منظر سان پريشاني، جلدي، تڪليف جي صورت ۾، ڪم ڪار جي صلاحيت جي کوٽ؛
- تڪليف، دستي ۽ چمڪندڙ؛
- اڪثر گاسروسينييمس جي مشغول ۾ (خاص طور تي رات جو وقت ۾) پوندڙ پوندڙ آهن، اڪثر گهڻو ڪري پٺ واري پٺي (گردن، گهٽر) جي پسماندگي سان آهي.
- uterus tone وڌايو، جيڪو وڏي عضو آهي ۽ بدن ۾ مگنيشيم جي گھٽ سطح تي پڻ آهي، جنهن ۾ غلطي جي خطري کان گهٽ آهي.
- دٻاء وڌائي ٿو، جنهن کي چشمي ۽ غير جانبداري بنائي سگهي ٿي.
پر حمل جي دوران تمام گهڻو ميگنيشيم پڻ نقصانڪار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو دٻاء ۾ تيز رفتار گهٽائڻ، طاقت ۾ گهٽتائي، دل جي پريشاني (برديديڊياريا)، مرڪزي اعصاب سيسټم جي بيماري، انهي ڪري ئي دوا کي ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيو وڃي.
ان کان سواء، هڪ عورت آگاهي ٿيڻ گهرجي ته هي micronutrient آسان طور تي صرف ڪلسيم جي حاصل سان متوازي سان ٺهيل آهي، پر ان جي ابتڙ، لوهار تي تيار ٿيندڙ جسم ۾ داخل ٿيڻ سان مداخلت ڪن ٿا. هن جو مطلب آهي ته کڻڻ جي تيار ٿيڻ کان اڳ ٻه ڪلاڪ کڻڻ کان اڳ کڻڻ مگنيشيم.
نه رڳو ماء، پر همت به ٻار مئگنيشيم جي تياري جي ضرورت آهي، جنهن لاء حامله عورتن جي ٽيبلٽ فارم ۾ بيان ڪيل آهي. گهڻو ڪري، مئگن B6 يا مئگنلس بيان ٿيل آهي. اهي منشيات جنين جي لوڪلومٽرٽر سسٽم کي مدد ڪن ٿا، اعصاب سسٽم ٺاهيندا آهن.
حمل جي دوران ميگنيشيم جي نارٿ کي ڊاڪٽر طرفان اصطلاح جي مطابق مقرر ڪيو وڃي. هڪ ضابطي جي طور تي، هيء دوا واري سيڪيورٽي ٽرمين ۾ بيان ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هن وقت آهي ته جنن جي عضوي نظام جي فعال ٺهڻ شروع ٿئي ٿي.
ڪجهه عورتن کي خبر ناهي ته حمل دوران مگنييميم استعمال ڪرڻ ڪيترو ممڪن آهي. هن کي اها اجازت آهي ته ايتري وقت تائين پيئڻ پيئي، اهو تمام گهڻي پيدائش تائين آهي. ڪجهه حالتن ۾، جيڪڏهن هڪ عورت سٺو محسوس ٿئي، پوء هڪ هفتي 36-38 تي مگنيشيم منسوخ ڪيو ويو آهي.
ميڪسينيم خوراڪ جي شين ۾
پر صرف دوائن جي مدد سان نه صرف ميگنيشيم جي سطح برقرار رکي سگهي ٿو. هر روز حامله عورت کي ڳاڙهو، پٿرن جي ٻڪرين، ٻيرئي ۽ اڻڄاتل چانورن، سمنڊ مڇيء ۽ سمورين، ڳاڙهن کير جون شيون، ليمر ميون کي کائڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان مناسب خواهشن کي ترتيب ڏيو ۽ هن مائڪليليٽ جون شيون سان مالا مال کائيندا، پوء انهي جي ضرورت آهي ته ٽيبلٽس کي پيئڻ سان گهٽ ۾ گهٽ ۽ گهٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.