انسان جي هر سيڪنڊ مان ٻاهرئين دنيا مان دماغ، دماغ جي هزارن جي ماحول بابت. توجه جي مهرباني، جيڪو هڪ اهم ذهني عمل آهي، ضروري معلومات جي چونڊ ۽ غير لازمي طور تي رد ڪيو ويندو آهي. هڪ قسم جو فلٽر آهي، ياد آهي ته اسان جو دماغ بوجھ کان بچڻ کان بچائي سگهجي ٿو.
۽ غفلت، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن جديد نصف کان وڌيڪ متاثر ڪري ٿو، فرد جي معيار آهي. ان جي موجودگي ڪيترين ئي عادتن جي وضاحت ڪئي وئي آهي جيڪا دماغ لاء کيفيت ۽ ضروري معلومات چونڊڻ لاء ڏکيو بڻائيندو.
جيڪڏھن توھان سان گڏ اھو ڳالھھ ھجي ته توھان ڪتاب پڙھو، ۽ اھو سڀ کان وڌيڪ پڙھندا ھئو، يا توھان جيڪي مداخلت ڪندڙ نشر ٿيڻ تي توھان ڪجھھ منٽن کان وڌيڪ محتاط نھ ھجن. يا تون مسلسل وساري ڇڏين ٿو جتي موبائل، ڪيچ وغيره وغيره رکيا ويا آهن، پوء هيٺ ڏنل فهرستن مان ڪجهه توهان جي ڌيان جي وضاحت ڪري سگهي ٿي.
ان عاملن تي غور ڪريو جيڪي اثر انداز ڪندا آهن يا توهان ظاهر ڪرڻ جي نمائش ڪندا آهيو ۽ ظاهر ڪيو انهي جي ظاهر جو سبب ڇا آهي.
انتھائي طبيعت جي سبب
ٽيڪنالاجي جي ترقي انساني زندگي کي وڌيڪ آسان بڻائي، عملي ۾ مدد ڪري ٿو، پر اسان جي توجه کي جذب ڪري ٿي. شروعات ۾، انساني دماغ ان لاء ضروري ڪمن کي تعمير ڪرڻ جي قابل آهي. پر، هڪ وڌيڪ تڪليف ڪيسن ۾ هڪ شخص پيدا ڪري ٿو، اهو وڌيڪ ڏکيو آهي ته هو پنهنجي دماغ کي ڌيان ڏيڻ ۽ سڀني تي ڌيان ڏيڻ لاء.
- نابودگي سان ڪيئن لاڳاپو ڪرڻو : توهان جي دماغ کي اوٽ نه ڪريو، آرگنائيزر استعمال ڪريو يا ڊاري رکو، هڪ ڏينهن ۾ هر شي کي لکندي لکڻ گهرجي. تجربن ۽ خودڪار ڏينهن کان وٺي انٽيپروپينڪ وڌيڪ اوورلوڊ تائين پهچائڻ لاء (انٽرنيٽ ۽ موبائل مواصلات کان سواء). توهان حيران ٿي ويندا آهيو جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته هن کان پوء توهان ٻه ڀيرا رٿيل آهي جيترو توهان رٿيل آهي.
- ڊاڪٽر کي اپيل ڪيو: جيڪڏهن توهان کي، مثال طور، هڪ ايس ايم ايس موڪليو، ۽ بعد ۾ توهان کي شروع गतिविधिमा फर्किने धेरै ڏکيو، र तपाईं सक्रिय रूपले यसलाई नगर्ने कारणहरू पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ.
ننڊ جي ڪري
اهو نه وساريو ته عمر جي 20 کان 70 سالن جي وچ ۾ هڪ شخص لاء، ننڊ جي نار ۾ 7-9 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي ضروري سير کان گهٽ ننڊ ۾، توهان کي دائمي ڪمزور، جلدي، ضعيف تسلسل، سر سر درد حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي مجموعي ڪارڪردگي تي منفي اثر آهي، نابودت سبب، يا اهو، جنهن کي سڏيو ويندو آهي، غير حاضر مونجهاري.
- ڪيئن وڙهندي: سادو جواب - توهان کي سمهڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي حالت واپس معمول تي آڻ.
- ڊاڪٽر ڏانهن پتو ڏيو : جيڪڏھن صورت ۾ توھان کي گهربل ڪلاڪ ڪلاڪ، ۽ علامتون نھ وڃائي سگھن ٿا، ان جي مشوري لاء ھڪڙي ماهرن سان صلاح ڪرڻ جي قابل آھي. ان کان پوء، سببن ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي (ننڊ جي حفظان صحت جي خلاف ورزي، ننڊ جي خرابي، وغيره وغيره)
اڻ پڙهيل ڪم
ڪم ڪري ٿو، اڪثر ڪري، ڪنهن شخص جي زندگي ۾ بنيادي پوزيشن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪم سان مسلسل مطمئن نه آهيو، تنهن ڪري هن کي دائمي بيماري پيدا ڪري سگهي ٿي.
- مثبت نڀاڳ مان ڳولڻ جي لاتعداد کي ڪيئن حاصل ڪرڻ: پنهنجو نوڪري تبديل ڪريو يا ان جي رويي کي تبديل ڪريو.
- ڊاڪٽرن کي ايڊريس: جيڪڏهن توهان آپريشن انجام نه ڏيڻ جي قابل هوندا آهيو ته توهان کي اجتماعي ڪم کي مسلسل مسلسل انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ سال ۾ ڪيترائي وقت نوڪري تبديل ڪرڻ تي مجبور ٿي ويندا آهن، پوء اهو ڊاڪٽر سان صلاح مشورو آهي.
سخت حالتون
انساني دماغ جي سنجڪندڙ مرڪز مختلف حالتن جي حالتن کي متاثر ڪن ٿا. انهي جي ڪري، توهان کي لازمي طور تي سوچڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ ۽ جلدي لازمي ڪمن تي رد ڪندي.
- ڪئين تڪرار تي ضابطو آڻڻ: پنهنجي لاء آرام سان سيشن سيشن (ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا). هڪ فڪر تي آرام ۽ توجہ ڏيڻ سکو، مراقبت تي عمل ڪريو.
- ڊاڪٽر ڏانهن پتو: زور، تڪليف هڪ مضحڪري رياست ۾ يا پنهنجي مزاج ۾ تيز تبديلين ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو.
خوش قسمت زندگي
باقاعده جسماني مشغول واضح طور تي ۽ فڪر سان سوچڻ لاء پنهنجي دماغ ۾ مدد ڪن ٿا. انهي کان علاوه مداخلت جي سببن کان بچائڻ ۾ پڻ مدد.
- غیر حاضر دماغ پر قابو پانے کے لئے: اپنا روزانہ معمول میں داخل ہر صبح چارج کرنے کی عادت. وڌيڪ هليو،
مدد ڪري ٿو توهان جي حالت ۾. - علاج جي نيت ڪرڻ: جيڪڏهن توهان کي 5 منٽ کان وڌيڪ عرصي تائين هڪ هنڌ ۾ رهڻ ڏکيو هوندو آهي ۽ توهان هميشه مقصد لاء انهي جاء کان بغير وڃو. جيڪڏهن توهان کي رس جو نچوض ڪيو ته توهان جي دماغ مان هر روز 3 ڪلاڪن جي نچوض ڪيو وڃي، پوء توهان کي پنهنجي مشهوري جي مشوري سان صلاح مشورو ڏيڻ جي ضرورت آهي.
تنهنڪري، غفلت هڪ شخص ۾ منفي شيء نه آهي، پر اهو صرف سمجهڻ ضروري آهي ته ان کي جلدي ختم ٿيڻ گهرجي.