ھڪڙو صحتمند ننڊ سمھڻ واري ڏينھن سڄي سٺي صحت جو بنياد آھي. جيڪڏهن اڪثر ڪري توهان جي ننڊ ۾ ننڊ نه ملي، توهان کي شايد سر درد، ڳچيء جي پيٽرن، ڳاڙهو، توهان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽايو. ۽ انهن سڀني مصيبتن جو سبب هڪ ناقابل ليس ليسڻ واري جاء تي هڪ خراب تکتي ۽ هڪ گدو رکي ٿو.
جئين توهان کي خبر آهي، گدائي ثابت ٿيڻ گهرجي، پر ساڳئي وقت ڏاڍي ڏکي ناهي. جيئن تکڻ لاء، هن جي قد جي پنهنجي سر ۽ ڳچيء جي ماپ سان ملندي. آوپيپيڊ ڪڪڙن بابت ڳالهايون ٿا- اهي ڇا آهن ۽ توهان جو صحيح حق جو ڪئين چونڊيو آهي.
ننڊ لاء آرتيپيڊڪي تکتي مختلف قدمن ۽ ڊيگهه جي ٻن رولرز تي مشتمل آهي. اهو مستطيل ٿي سگهي ٿو، ڪلهي هيٺ (آرام واري ننڊ واري پاسي) يا آزياتي شڪل ۾. ننڊ ۾ هڪ وڏي کاسي تکين ڳچيء ۾ رکيل آهي، تنهن ڪري اسپن کي ڪڙي نه ٿو ڪري، مڙني سرسي وارو برتن ساڳئي سطح تي آهن، ۽ عضلات گونگي نه ٿا ڪن. رولر جي ڊيگهه کي سختيء سان خاندان جي هر ميمبر جي لاء چونڊيو وڃي. اهو هيٺيان ڪيو ويو آهي: ڳچيء جي ٻڌل کان ۽ پنهنجي ڪلهي جي ايراضي جي ڊيگهه جي ڊيگهه ڪريو. 2 سينٽي ميٽر شامل ڪريو ۽ انگن اکرن تي 8-12 سينٽي ميٽر ٿيندي، انهي جي معني اها آهي ته ڪائن جي تکاني، جيڪا توهان لاء ضروري آهي.
هڪ تکڻ ڀرڻ لاء ڪيئن چونڊيو؟
آرتپيڊيڪل تکلي جو فلٽر شايد هن جا ٿي سگهن ٿا:
- قدرتي (ٿڪڙو، پنڌ، بڪواٿ جي ٻڪ): اهي بلڪل وڏي هونديون آهن، خاص خيال جي ضرورت هوندي آهي ۽ اضافي طور تي الرجيج پيدا ڪري سگهي ٿي.
- مصنوعي (foamed latex، polyurethane and its mixture): وہ الرجی کے شکاروں کے لیے بھی موزوں ہیں، وہ آسانی سے مٹا اور خاص خاصیت ہیں. اھڙا خاصيتون شامل آھن، مثال طور، "ياداشت اثر"، جنھن کي ويڪوپيڊڪ ويسڪليچ جي فوم جو قبضو آھي. جڏهن کڏ جي مٿاڇري کان دٻاء ختم ٿي ويندو آهي، ان جي جوڙجڪ جي ڪري سر ۽ ڳچيء جو ڪجهه وقت (3-5 سيڪنڊ) جي لاء رکي ٿو.
ليٽڪس ۽ پالتو جانورن جي اوٿپيپيڊ ڊگري انهن کي اوستيوچنڊورسس، ريڊيڪيوٽسائٽس، سر درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر ذهن ۾ رکون ٿا ته بچاء لاء اهڙي ئي تکتي خريد ڪندي، پهرين تي توهان برعکس ناقابل محسوس محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ئي سبب آهي ته هن عضلات هڪ غير معمولي پوزيشن ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. لفظي ڪجھه ڏينهن ۾، هي احساس نڪري ٿو، ۽ توهان مڪمل طور تي هڪ صحتمند ننڊ جو مزو ايندو.
گهڻو عرصو اڳ نه، ٻارن جي اوتيپيپيڊ ٽوڪ بازار تي ظاهر ٿيو. انهن ٻارن کي 2 سالن کان اسپين جي بيماري جي علاج ۽ علاج لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اهو هڪڙو ضروري آهي ته ٻارن جي اوٿپيپيڊ جي دوائي ۽ پنهنجي ٻارن لاء مناسب ۽ سائيز ۽ شڪل ۾ چونڊڻ جو هڪ گدي کي چونڊڻ لاء. بالغن لاء چونڊ معيار ساڳيون ئي آهن.
آرٽيڪوڊڪل ٿڌا نسبتا تازو نمودار ٿيا، جيڪي مصنوعي مواد جي پيداوار لاء اعلي ٽيڪنالاجي جي ترقي سان. ۽ انهن جي معيار کي بهتر بنائڻ جاري آهي. ڏاڪڻ، گڏوگڏ ۽ ٻيا آرتپيپيڊ پراڊڪٽس، هڪ جعلي يا بس جي گهرن جي خريداري خريد ڪرڻ کان بچڻ لاء اهو بهترين خاص تصديق ٿيل اسٽورز ۾ خريد ڪرڻ لاء بهترين آهي. گراهڪن جي مطابق، ويتنيو، بائور، تيمپور جا بهترين معتبر آهن.
هڪ مس مسڪ تائين ڪيئن چونڊيو؟
گهڻو ڪري ماڻهن کي اوٿپيپيڊ ۽ مس مسڪين جي دوکي کي گمراه ڪيو ويندو آهي. اها ساڳي شيء ناهي. جيڪڏهن اوتيپيپيڊڪ تائين پهچڻ لاء صرف ٿڪڙو آهي، پوء مساج تکيا تحت هڪ تکڻ جي صورت ۾ هڪ آلي جو مطلب آهي، جنهن جو استعمال مساج جي پنهنجي سفر کي تبديل ڪندو. مساج کشن هڪ مثلث اثر سان گڏ (جهاز سان مساج) ۽ هڪ رولر اثر سان (جڏهن مختلف طرفن ۾ گول ٿي توهان جي چمڙي جي مساج ۾)، ۽ مقناطيسي ۽ थर्मल प्रभावसँग. اھڙيء طرح بيماري جي ڪيترائي گھڻن ڳالھيون (آنڪولوجي، دل ۽ چمڙي جي بيمارين، حمل ۽ ٻيا) آھن، تنھنڪري مساج جي تکلي استعمال ڪرڻ کان پھريان، توھان هميشه ھڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي.