جيڪڏھن اوھان جا ماڻھو اداس آھن - توھان جو تعلق بلڪل ڏکيو عرصو ٿيندو. آخرڪار، جڏهن انهن مان هڪ ٻن هفتي جي خفيه ۾ منتظر آهي، ٻنهي ڀائيوارن هن کان پريشان آهي. اهو ناممڪن بنسبت، خوشحالي، لامحدود اسباب، एक-दूसरेको कम्पनीमा، एक व्यक्तिले आफैलाई र उनको समस्याहरू मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जुन यसमा कुरा गर्न को लागी केहि छैन. اهو خيال ٿيو ته هو پنهنجي مڙس کي ڊپريشن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ گهرجي.
مرد جي ڊپٽي سبب
پهرين ۾ اهو محسوس ٿئي ٿو ته انسان ڪنهن سبب جي نااميد ٿي ڪري پيو. ۽ اڃان تائين، ڊپريشن هميشه هڪ سبب آهي، ۽ اهو توهان جي ڏک جي بحالي ڏانهن ڪهڪشان दृष्टिकोण کي سمجهڻ को लागि गहिराइ छोड्न लायक آهي. تنهن ڪري، اڪثر ڪري ھيٺين ماڻھن ھيٺين سببن ۾ ھيٺين حالتن ۾ گھٽجي ويندا آھن:
- هو پنهنجي نوڪري جا فرض سان مقابلو نه ڪندو آهي.
- هو هن وقت تائين پاڻ کان وڌيڪ حاصل ڪري سگهي ٿو.
- اڪثر اڪثر ٽڪراء يا باس سان ٽڪراء جا مسئلا تجربا آهن؛
- هن جو ڪم خطرناڪ آهي، ۽ هو ان جي باري ۾ پڻ ڄاڻڻ کان سواء، هن جي باري ۾ پريشان آهي؛
- هو رات جو ڪم ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته طبيعي تالاب جي خرابيء جو سبب شايد نفسياتي نتيجا آهن.
- هو عملي طور تي زندگي گذاريندو آهي.
- هو پنهنجي ڪاروبار جي سفر تي سفر ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي.
- هن کي يقين آهي ته هو پنهنجي مزدورن جي قيمتن کان گهٽ ڪمائي ٿو.
- هن جي زندگي جي باري ۾ هڪ ڏکيو، نازڪ لمحات (نوجوانن ۾ پريشاني گهڻو ڪري پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه تبديلي جي رد ٿيڻ سان ڳنڍيل هوندا).
جڏهن توهان سمجهي رهيا ته توهان جو مڙس ڇا ڏکيو آهي، توهان اڳ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. بهرحال، جيئن توهان کي ڄاڻ آهي، هن حالت تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ تمام ڏکيو آهي - جيڪڏهن هر شيء تمام سنجيده آهي، رڳو هڪ نفسيات کيس مدد ڏيندو.
انسان سان ڊپريشن - مدد ڪيئن ڪجي؟
اهو بهترين آهي ته توهان جلدي ۾ ڪم نه ڪيو، پر ان سان گڏ. جيڪڏهن هو پنهنجو پاڻ ۾ داخل نه ٿو ڪري ته اهڙي مسئلو آهي، پوء هو ان سان مقابلو ڪرڻ جي قابل نه هوندا. شروعات ڪرڻ سان، توهان انهي بابت ڇا ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي کان پوء هن کي ڪنهن به ڪارروائي ڪرڻ گهرجي. مثال طور، هي آهن:
- هن جي مسئلي کي حل ڪرڻ جي طريقن جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ ۾ مدد ڪريو. انٽرنيٽ تي آمدني بابت پوڊسوائويئيٽ آرٽيڪل وغيره. ان جو بنياد اهو آهي ته سندس مسئلو ڇا آهي.
- جيڪڏهن سندس مسئلو هن جي ڪم ۾ ڪوڙ آهي، کيس مدد جي برطرفي تي فيصلو ڪريو.
- آرام جي طريقيڪار تي عمل ڪريو: کيس غسل وٺي، هڪ مساج ڪر، گھر ۾ آرام سان موسيقي ڦيرايو.
- سندس هر ننڍي ڪاميابن کي نشان لڳايو ۽ انهن جي غلطي کي نظر انداز ڪيو. سندس خيالن جي مدد ڪريو، کيس پاڻ ۾ ايمان آڻڻ ۾ مدد ڪريو.
- گراهڪن، ڪيلي، چاکليٽ، پنهنجي خاندان جي خوراڪ ۾ ليمو شامل ڪريو. هي سڀ سارٽونين جي جسم ۾ ترقي ڪري ٿو - خوشي جي قدرتي هارمون. تنهنڪري ڊپريشن کي ختم ڪرڻ آسان ٿيندو.
- ان سان گڏ وقت گذارڻ جو طريقو هن کي پسند ڪري ٿو - دوستن يا آرام سان گرم گهر شامين سان گڏ ٺهڪندڙ تنظيمون.
- عمل ڳولڻ ۽ صورتحال ۾ ڳالهايو. ورجايان ٿو ته هن جي خوشي توهان لاء تمام ضروري آهي، جيئن ماڻهن ڊپريشن جي حالت ۾ غير ضروري ۽ ختم ٿي وڃي.
- ان سان گڏ خرچ ڪرڻ لاء ڪوشش ڪريو: دلچسپ ڳالهيون ٻڌاء، ڪوباب تائين سفر جي سفر يا شهر جي ڀرسان.
- کيس ڪجھ به الزام نه ڏيو، ان کي نه ٻڌايو ته هو پاڻ پاڻ کي موجوده صورتحال ۾ وڌائين. اهو ممڪن ناهي ته توهان هن سان هن جو استعمال ڪندؤ. لفظ چونڊيو احتياط سان چونڊيو، مڪمل سمجهڻ ڏيو.
جيڪڏهن توهان اهو ڏسنداسين ته هڪ انسان توهان کان بند ڪري، هن کي ڪنهن ماهر جي مدد ڏيو. ڊپريشن تباهي آهي، ۽ اهو گهڻي عرصي ۾ هن حالت ۾ آهي، وڌيڪ ڏکيو اهو ان مان حاصل ڪرڻو پوندو. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته هر شيء کان پهرين خراب ناهي جڏهن مدد ڪرڻ ضروري آهي، پر جڏهن صورتحال صورتحال شروع ٿئي ٿي. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، ڏيکاري ٿو ته توهان هن سان خوش ٿي رهيا آهيو.