اڄ دنيا جي دنيا جي حياتيء جي رفتار سان، چند "صحت مند اعصاب" جو شڪار ڪري سگهن ٿا.
انساني اعصاب سسٽم مرڪزي (سر ۽ اسپين کڊ)، پرديري (ٻين اعصاب ختم) ۽ پوزيشن (اندروني ادارن جي ڪم لاء ذميوار ادارو.) عام طور تي، دٻاء وارا عنصر سڀ کان وڌيڪ دماغ تي متاثر ڪن ٿا، پر ٻيا علائقا پڻ متاثر آهن، بلڪل واضح ناهي.
اعصابي نظام جي بحالي
سڀ کان اول، اسين عام سفارشون تي غور ڪنداسين جيڪي اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۽ بحالي جي مدد ۾ مدد ڪنداسين.
- لازمي شرطن مان هڪ سٺو صحتمند ننڊ آهي. ننڊ جي کوٽ مان هڪ فڪر مان هڪ آهي جيڪو جسم جي عام حالت تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري ٿو. ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ لاء مختص ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بستري کي آرام ۽ آرام سان ڪمرو وڃي ٿو - خاموش. جيڪڏهن "پلاٽون" تي ننڊ ۽ ننڊ ۾ تمام ڏکيو آهي، اهو بهتر آهي ته هولل چانهه کي پرائيوير پئجي وڃي، ۽ جڏهن ممڪن هجي ته سمهڻ واري گولائي کان بچڻ لاء، جيئن ته لت آڻي سگهي ٿي.
- عام طور تي اعصاب سسٽم ويتامين ۽ منرل جي عام ڪم لاء تمام ضروري آهن. سڀ کان پهريان، هن گروپ جي ڪلسيم ۽ ويٽامنس ڏانهن اشارو ڪيو آهي. تاريخ تائين هڪ ملائيٽيامين پيچيده ڪنهن فارمسي تي خريد ڪري سگهجي ٿي، ان جو علاج هڪ خطرناڪ آهي، پر اها صورتحال بهتر طور تي بهتر ٿي سگهي ٿي.
- دٻاء کان بچاء. اهو مشورو عمل ڪرڻ بلڪل آسان ناهي، پر دٻاء عوامل اعصاب جي خرابين جو هڪ اهم حصو بنائي ٿو. جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ مشڪلاتن، گهڻائي جلاديت يا، منفي طور تي، اپلي، رد عمل جي شرح ۾ گهٽتائي، پوء اعصاب وارو نظام تڪڙو آرام جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪو ڊگهي موڪلن جو ڪو امڪان ناهي، گهٽ ۾ گهٽ چند ڏينهن کي هلائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن کي امن ۽ خاموشيء سان گذاريندا: سرگرم سرگرميون، ڪيسن جي ضرورت، جيڪڏهن ممڪن هجي، ٽي وي ڏسڻ ۽ ڪمپيوٽر کي هٽايو.
اعصابي نظام جي بحالي لاء تياريون
- ويتامين پيچرن ۽ ڪلسيم، لوه ۽ سلينيم سان تياريون.
- ليٿين. هڪ غذائي ضميمه جو اعصاب سسٽم جي عام ڪم لاء لازمي فاسفولپائڊ موجود آهي.
- فيويوٽوڊيڪريشن جينگنگ، آرالا، زمانچي، ميگوليا شراب، ليوزي، اليڪٽرروروڪوڪس ڪڍڻ جي خاڪ. ڪيل فهرستن مان ڪنهن به به روزانو کان 20-30 بوند وٺي سگھي ٿو، ڏينهن ۾ 2-3 دفعا. گڏوگڏ، جڙيل بوٽين تي مبني تياريون به مفيد ٿي سگهن ٿيون: والريان، پوني ٽڪننگ، ماء جي حوالي.
- ڌارين ۽ ملڪي سرپرستين. انهن دوائن سان پاڻمرض علاج جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، اهي صرف ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيا وڃن ٿيون.
غزل جي سڌيون
- ماکيء سان گرم جو هڪ گلاس جو گرم، رات تي وٺي، اندراڻ کي آرام ۽ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- غسل ڏاڍي اثرائتي سان، تيار ڪرڻ سان گڏ پاپر جي پنن جي ضوابط سان گڏ،
ايس ٽي جان جي وارت يا پائن انجنيئر. - سھولت گڏ ڪرڻ. مٽيء جا ٻه ڳوڙها گوبا مٽيء جا ماٿرا ۽ ٽوٺيون گلن جا گلون. هڪ ٿانو ڍڪيل پاڻي جو گلاس ٺاهيو ۽ توموس ۾ زور ڀريو وڃي ٿو. انفيويو پيئڻ لاء ان کي ٽن ڊائونزن لاء روزانو ضروري آهي.
ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ته اهي سڀئي سفارشات رجوع ٿيل ڪيسن جي حوالي ڪندا آهن جڏهن ته اعصاب يا دٻاء جي سبب "اعزاز" جو شڪار ٿي ويندو آهي، پر طبعي مداخلت جي ضرورت هوندي آهي (جراثيمه، مونجهاري وغيره) جي لاء مناسب ناهي.