سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته ڪيترا کائڻ جون عادتون خراب ٿيڻ کان ٻاهر آهن، ۽ اهو بهتر آهي ته انهن سان گڏ جلدي ممڪن آهي. اسان توهان جي توجه ۾ ميون ۽ ٻير جي هڪ لسٽ آڻيندا آهيون، جيڪي هڏن سان کائڻ لاء وڌيڪ ڪارائتو آهن.
اسان کي سيکاريو ويو آهي ته ننڍپڻ کان پوء ميون ۽ ٻير کائيندا آهن، هڏا ضرور ڪڍيا وڃن. جيئن سائنسدانن ڏيکاريل آهي، ڪجهه هڏن ۾ اهڙا ڪيترائي ويتامين ۽ ٻيا مفيد شيون جيڪي جسم لاء مفيد آهن. مون کي منهنجي عادتون تبديل ڪرڻ ۽ نئين ميوي ۾ ميوو کائڻو پوندو.
1. مٽي ميوو
ڪوشش ڪريو ڪيئي ٻج ۾ ڪي قسمون خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پوء، ان کي روڪيو. ڪيترن ئي لاء، اهو هڪ دريافت ٿي ويندو آهي ته ليمن يا چونم جو ٻج ايپلائن لاء هڪ متبادل بڻجي سگهي ٿو ۽ سر درد جي مدد سان ٿي سگهي ٿو. ان جي تخليق ۾ سلائيليس اسيد جي موجودگي جي وضاحت سان بيان ڪيو ويو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجو سر زخم ڪيو آهي، ڪجهه ٻج پوڙيندا آهن ۽ اهو مسئلو پري آهي. نارنجي ٻج لاء، اهي گهڻو ڪري ويتامين B17 شامل آهن، جن ۾ ڪينسر جي بيماري ۽ فنگل بيماري جي لاء اهم آهي.
2. زيتون
زيتون بغير زيتون خريد ڪريو، پوء توهان کي ڄاڻو ٿا ته توهان پنهنجي بهترين گوگودين جي محروم ٿي رهيا آهيو، جيڪا مثبت طور تي پوري هضمي نظام جي سرگرمين کي متاثر ڪري ٿي. ان کان سواء زيتون جو هڏا سٺو سوربين سمجهي رهيا آهن، جيڪي زهر جي جسم کي صاف ڪن ٿا. ماهرن جي سفارش آهي ته هڪ مهيني اندر هڏن سان 15 زيتون جا کائيندا آهن، ۽ اهو پٿرن ۽ پٿرن ۾ پٿر جي ٺهڻ جو بهترين بچاء ٿيندو.
3. انار
اهڙا ماڻهو جيڪي انار ان کان انڪار ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته ننڍن گندن جي موجودگي جي باوجود، ٻين کان ٻاهر نڪرندي آهي. سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته بيج تي ڪيترائي پيليفينول ۽ ٽينئنز شامل آهن، جيڪي دل جي صحت ۽ ڪينسر جي علاج لاء اهم آهن. اڀياس ڏيکاري ٿو ته انيڪوائيڊينٽين صحتمند خاني جي بقا کي وڌائي ۽ سرطان جي خاني جي موت کي وڌائي ٿو.
4. ڪاٺيون
ڪنوريل هڏا جي ملڪيت زيتون جا ڪيترائي قسم آهن، پر اهي لوڪل طبقن ۾ پڻ بواسري جي علاج لاء استعمال ٿيندا آهن. هن کي ڪرڻ لاء، توهان هفتي ۾ 15 ميوو کائڻ جي ضرورت نه آهي، هڏا هٽائڻ نه گهرجي.
5. انگور
ماڻهو جيڪي انگورن کائي ويندا آهن ۽ هڏا جيڪي نڪرندا آهن انهن کي ورهايو ويندو آهي ۽ جيڪي نه ڪندا آهن. انگورن جي گوپ ۾ وڏي مقدار ۾ رورورٽول شامل آهي - هڪ مادي جيڪو ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو، ارتقائي نظام جي ڪم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ الزيرير جي بيماري جو خط گھٽائي ٿو. تنهنڪري، اهو ڄاڻڻ بلڪل ضروري آهي ته هن مرڪب جي وڌيڪ هڏا ۾ آهي.
6. ڪلينا
جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ڪجهه ٻيرين ونورن مان کائڻ جي پڪ سان، هڏا هڻڻ نه آڻيندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن کي جسم جي وڏي قدرتي صاف سمجهيو ويندو آهي. ڪلينيانا جي وڻن کي مفيد مادہ سان گڏ سٿيون هونديون آهن، اهي اندروني مائڪرو فلورا کي عام ڪري ڏين ٿا ۽ مثبت طور تي ارتقائي نظام جي ڪم تي اثر انداز ڪن ٿا. ان کان علاوه، اهي نفس گھٽائي، جسم کي صاف ڪريو ۽ پٿرن ۽ رين کان گردئن ۽ مثلا ڇڏائي. اهو هر روز 10 پيس کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
7. ميلون
پهرين شيء جيڪا گهڻن پٽي جي ٻج ڇٽي وڃڻ کانپوء گهڻا آهن، پر حقيقت ۾ اهي انهن جي فائدي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن کي چوري بغير کائيندا آهيو ته اهي صرف هڪ ننڍڙي اثر هوندي، ۽ جيڪڏهن اهي سڀ هڪ هٽي کائي ويندا آهن، پوء بدن کي قيمتي خوراڪ اينجيمز ملندو، مفهوم جي خرابي ۾ مفيد ٿيندو. ان کان سواء، ٻج تي پروٽين، پوسٽوسيم، ويتامين اي ۽ فاسفورس شامل آهن.
8. سيپ
سائنسدانن جي مطابق هڪ ٻيو غلط عادت، صرف مٽي جو گوشت، ۽ باقي ڌوڙ ڪرڻ لاء. مادي ميوي جي ٻج مان ويتامين اي ۽ آئوڊين جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، تنهنڪري، روزانه شرح مهيا ڪرڻ لاء 6-7 اناج کائڻ لاء ڪافي آهي. ان کان سواء، سيپل جي ٻجون دماغ جي سرگرمي تي مثبت اثر ۽ جسم جي سر وڌائي ٿو. انهن کي غلطي ڪرڻ لاء، يقينا، ان جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته ايپل ڪائنات جي وڏي تعداد ۾ زهر ٺاهڻ جي سبب ٿي سگهي ٿي.
9. ڪيويوس
اهو واضح آهي ته ڪجهه ننڍا ڪارو ڪيئي جي ٻج صاف ڪرڻ جو سوچي سمجهي ها، تنهنڪري انهن جي فائدن بابت ڪجھه جملن. ويتامين اي ۽ وجيگا 3 فائيٽي ايڊز جو هڪ مجموعو. اهو ثابت ٿئي ٿو ته ڪيئي ۽ ٻج جي باقاعده استعمال سان، هڪ اهڙي قسم جي مسئلي بابت اهو تڪرار ڪري سگهي ٿو جيئن اکين جو سودو.
10. تاريخون
ڇا توهان اهي خشڪ ميون پسند ڪندا آهيو؟ تنهن ڪري انهن نئين انداز ۾ کائڻ شروع ڪيو، اهو آهي، هڏن سان گڏ. اڀياس ڏيکاريا آهن ته گوشت جي ڀيٽ ۾ هڏن ۾ وڌيڪ پروٽين ۽ چربی موجود آهن. ان کان سواء، انهن ۾ وڏي کان وڏو تعداد شامل آهن، مثال طور، سيلينيميم، مسو، پوسٽوسيم ۽ مگنيشيم. لوهي طب ۾، تاريخ جي پٿرن کي پٿر جي جاکوڙي جي بيمارين ۽ مختلف سوزشن جي علاج لاء استعمال ٿيندو آهي.
11. کلندو
اهو هڪ شخص ڳولڻ ڏکيو آهي جيڪو هارون سان گڏ کلندو کائي ٿو، ۽ اهو هڪ غلطي آهي. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته انهن ۾ لوهار ۽ زنجير، ۽ هڪ بايوو ليول موجود فارم ۾ موجود آهي، جيڪو 85-90٪ جوڙيو ويو آهي. ۽ ٻج ۾ فائبر ۽ پروٽين آهي. اڀياس ڏيکاريندي آهي ته هڏن کي رت جي شڪري جي سطح کي منظم ڪرڻ ۽ جلد جي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي.