اهو هڪ عورت ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهيندو آهي ۽ اهو گهٽ وقت ۾ نٿا ڪرڻ چاهيو. ڪيترائي ماڻهو سوچڻ چاهيندا آهن ته صحت جي نقصان کان بغير ٻه هفتي ۾ 7 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ ممڪن آهي. حقيقت ۾، جيڪڏهن توهان غذا جي بيعت جي قاعدن جي پيروي ڪري ته هن نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا پر گهڻو ئي ابتدائي وزن جي قيمتن تي وڌيڪ اضافو پوندڙ آهي، نتيجن کي حاصل ڪرڻ آسان آهي.
ڪئين 7 ڪلو تائين وزن وڃائي؟
نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي مناسب غذائي ۽ باقاعده ورزش گڏائڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، اسان پاڻ کي صرف ٻن هفتي وزن جي نقصان تائين محدود نه ٿا ڪري سگھون، ڇو ته گم ٿيل کلوگرام ضرور ضرور واپس موٽي وينديون ۽ ان جي ڀيٽ ۾ ٻه مقدار ۾. جيڪڏهن توهان کي 7 ڪلو تائين وزن وڃائڻ چاهيندا هئڻ باروست مان 14 ڏينهن ممنوع آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صحت سان ڏکيو نقصان ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته غذا کي وڌائڻ، ان مان کائڻ وارن مالن جي مالن مان لهي وڃڻ ۽ سادو ڪاربوهائيڊريٽ. بند ٿيل پابند جي مصالحت ۽ ساس جو سبب آهن. توهان مٺايون ۽ پيٽرن کي نه کائي سگهو ٿا.
مينيو تيار ڪيو وڃي، انهن جي اجازتن جي پيداوار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جنهن ۾ ٿڌي گوشت ۽ گهٽ-موٽن مڇي شامل آهن، اهي پڪل يا ٻاڦ وارا هجن. توهان شايد گوشت جون کير جون شيون کائي سگهو ٿا، مثال طور، پنٽيج ، پنيس، ڪيفير ، وغيره وغيره انهن کي مختلف قسم جي کاڌا تيار ڪرڻ جي اجازت آهي، مثال طور، casseroles. غذا 7 ڪلوگرام وزن تي وڃائي ٿو، آلو جي اڪثريت سان، تازو ۽ ابڙو پيدا ٿيل ڀاڄين جي استعمال جو مطلب آهي. ڏينهن ۾ کائڻ لاء ننڍڙو جزا ۽ ننڍي حصن ۾ ضروري آهي. اهو بهترين آهي ته روزاني ڪلورائيٽ قدر 1000 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجي. اهو ضروري ناهي ته گهٽ ۾ گهٽ پاڻيء جي ٻن ليٽر پيئڻ کي وسارڻ گهرجي.
اهو باقاعده مشق ڪرڻ لاء اهم آهي. هفتي ۾ ٽي ڀيرا، اهو طاقت جي لوڊ ڪرڻ جي قابل آهي، مثال طور، هال ۾ مشق. ٻئي ڏينهن تي توهان هلائي يا سنو ڪري سگهو ٿا. اهو ڪارڊ ۽ پاور لوڊ جو ميلاپ آهي جيڪو سٺو نتيجن حاصل ڪندو.