نفس جي ذهن، نفسياتي سوچ، احساسات، خواهش ۽ خيالات تي هڪ نفسياتي اثر آهي. اسان هتي بحث نه ڪنداسين ته آيا خودڪار تبصرو وزن جي نقصان يا ٻيو مقصد لاء آهي، صرف پنهنجي زندگي جي چند مثالن کي ياد ڏياريندو آهي ته اسان صحيح جواب کي تيز ڪنداسين. مثال طور، ڪم تي هڪ اهم اجلاس تيار ڪرڻ لاء، توهان ذهني طور تي اجلاس جي سربراهي ۾ ڇڪائيندي آهي، ۽ ڪاميابي سوچيو ۽ هڪ معاهدو ڪاروبار پارٽنر سان گڏ. ۽ معجزه جي باري ۾، سڀ ڪجھ ائين پئي ٿئي جيئن توهان تصور ڪيو. ڇا توهان وٽ آهي؟ يا، مثال طور، ٻار جي حيثيت ۾، توهان اسڪول نٿا وڃڻ چاهيو ته اڄ توهان جي رياضي جي لسٽ ۾ آئي. ۽ ڪا معجزو بابت، توهان بيمار آهيو! ۽ اھي پنھنجي والدين کي نٿي ٺهرايو، پر حقيقت ۾ بيمار ٿي ويو ۽ اسڪول وڃڻ نٿي آيو.
هنن مثالن مان زندگيء جا پاڻمرادو آهن. حقيقي اثر، ڪم ۽ آٽو مشورو جو مثبت نتيجه بار بار تجرباتي طور ثابت ثابت ٿيو. هر روز اسان کي هن شاندار نفسياتي علاج جي ذريعي اچي ٿو، پر ڪجهه سببن لاء اهو هرڪو اهو نه ٿو ڪري ته انهن جي خواهش پوري ڪري. خود جو اظهار توهان جي ڪنهن به سببن لاء ڪم ڪري ٿو ۽ وزن، ۽ ذاتي زندگي ۽ مادي خوشحالي لاء.
خودڪار مشوري جي مدد سان وزن ڪيئن وڃائي؟
بس اهو نوٽ ڪريو ته توهان صرف هڪ پاڻ جي تڪليف ذريعي وزن گھٽائي سگهو ٿا. آخرڪار، ڪنهن سنجيده مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، اوزار ۽ طريقن جي هڪ پيچيده هميشه لاء ضروري آهي. تنهنڪري اسان جي معاملي ۾، جيڪڏهن اسان پنهنجي شڪل ظاهر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته اسان جي انگ اکر، خود نفسيات کي هاء ۽ مشق سان گڏ هجڻ گهرجي.
تنهنڪري، شروعات ڪرڻ سان، توهان کي زندگي جي ڪنهن به صورت کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ توهان جي تمام گهڻي اميد ۽ نتيجو حيران ٿي وئي.
۽ هاڻ هن مضبوط زور سان ماضي کان منتقلي ٿي - جڏهن توهان کي روح جي سڀني فيضن سان (چاهيندڙ) هجي يا نه چاهيو، اهو وقت ته جڏهن اضافي پون کي ختم ڪرڻ جو وقت آهي. اهو پهريون قدم ٿيندو جنهن جي ذريعي خودڪار مشوري سان گڏ آهي. بعد ۾ توهان هڪ بهترين شڪل حاصل ڪرڻ لاء مضبوط خواهش حاصل ڪيو آهي، انهي جي باري ۾ سوچيو ته هي ڏينهن ڪيئن ڏينهن جي حمايت ڪرڻ جي خواهش آهي. انهي ۾ توهان اظهار ۽ ميڪنن پاران مدد ڪئي ويندي جنهن کي توهان ڪاغذ تي لکندو ۽ دل سان سکيو. بنيادي شيء اها آهي ته ڪنهن به اظهار کي مثبت توانائي کڻڻ گهرجي ۽ نه ئي منفيات (ذرات "نه") هجي.
مثال طور، "مان ٿڪل ۽ سهڻو آهيان." "مان توهان کي ضرور وزن گھٽائي ڇڏيندس. مان ٿوري ڄمڻ کان اڳ ۾ شروع ٿي چڪو آهيان. "اهي هر وقت ڪيترائي مثبت تڪرار ورجائي سگھن ٿا. ۽ توهان کي سوڻ شروع ٿيڻ کان پوء انهن کي انهن کي درست ڪرڻ جي پڪ آهي.
لائفبوئل
خودڪار تبصري جي مدد سان وزن کي وڃائڻ جي عمل ۾ مدد ملندي ۽ اھڙيء طرح ھڪڙو اصلي طريقو آھي جنھن کي "lifebuoy" سڏيو ويندو آھي. توهان جي اپارٽمنٽ يا گهر ۾، هڪ هنڌ چونڊيو جتي توهان آرام ڪيو ۽ اڪيلو ويٺي آرام ڪيو. مثال طور، مثال طور، ڪڪڙين جي ڪرسي تي ٻاهر نڪرڻ ۽ ان کي هڪ ڪنڊ ۾ وجهي سگهو ٿا. هر روز، 2 هفتا لاء، هن جڳهه ۾ سٺي مزاج ۾ ويهندا هئاسين، جڏهن توهان ڪنهن به شيء کان پريشان نه آهيو، ۽ تصور ۾ جنت جي تصوير واري تصوير تصور ڪريو. مثال طور، توهان، ٿڪيل، خوبصورت ۽ دلدار شخص، اڇو گرم گرم واري رڻ تي عموما سامونڊي ڪناري سان گڏ، پنهنجي پياري جو هٿ رکندو آهي، سج چمڪندڙ آهي، توهان خوش آهيو، توهان تمام سٺو آهيو ... وغيره. ۽ پسند ڪريو.
توهان جي تخليق جي ٻن هفتن جي تربيت کان پوء، توهان جي مڙيئي جڳهه توهان جي لاء زندگي گذاريندي. ڪيئن؟ اهو آسان آهي - جڏهن توهان جي غذا پنهنجي گلا ۾ اٿي ويندو، جڏهن لفظ "خود-نفسيات" توهان ناراض ٿيندو ۽ غير معمولي ردعمل ڪندي، اهو وقت آهي، جڏهن توهان ناڪامي جي کڏ تي آهيو ۽ اڇلائي جي باري ۾ سوچيو ويندو ... بس پنهنجي جاء تي وڃو ۽ اتي ويهندا ڪجهه منٽن. مون کي يقين ڪر، نتيجو خطرناڪ ٿيندو.
۽ آخري شيء، وزن جي نقصان جي خودمختياري صرف انهن ماڻهن سان ڪم ڪندي جيڪي انهن جي صحت ۽ انهن جي خواهش بابت سنجيده آهن. ڪو به نفسياتي ۽ ڪو به نفسياتي توهان جي مدد ڪنداسين، جيڪڏهن اهو توهان جي عمل لاء، مقصد جي حوالي سان عمل ڪرڻ لاء نه آهي. "اسين ڪيترو وقت تائين آسمان کان خوشيء جو انتظار ڪنداسين؟ جيڪڏهن توهان انتظار ڪريو، اهو گهڻو وقت آهي! "
عمل وٺو! ۽ توهان سڀني کي ضرور ڪامياب ٿيندو!