53 سالن جو اڳوڻو صدر مئلل اوباما، آمريڪي صدر جي زال، پنهنجي مداحن کي حيران ڪرڻ کان روڪي نٿو سگهي. ٻئي ڏينهن هوء هن صفحي تي انسگام ۾ ڪجهه فوٽو شايع ڪندي تازي هوا ۾ فٹنس ٽريننگ تان شايع ڪئي، جيڪا تقريبا 10 ماڻهن ۾ شرڪت ڪئي وئي. جيئن ته ٿورڙي دير بعد، دوستن سان تربيت ڏيڻ هڪ ڊگهو روايت آهي، جيڪا بارڪ اوباما آمريڪا جو صدر چونڊجي ويو آهي.
مشلي اسان کي جسم جو خيال رکڻ لاء ياد ڏياري ٿو
اڄ، سماجي نيٽورڪ تي هڪ فوٽو ظاهر ٿيو، جنهن تي مشڪين بار ۾ رکيل آهي، هن جي ٽنگ کي وڌائي، پٺيء تي پڪاريو، پريس ۽ اسڪاٽ تي ٻڏل آهي. فوٽن جي تحت، اوباما هن پوسٽ لکيو:
"دوستن سان ٻاهر نڪرڻ جو حيرت انگيز آهي. هي عجيب روايت ڪيترن سالن تائين وجود ۾ آئي آهي. مون پهرين جلدي لاء اهڙي تربيت حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته جيئن اسين وائٹ هائوس ۾ داخل ٿيو، ۽ هاڻي هي روايت ڪاميابي سان جاري رهي. منهنجا دوست تربيت جي مختلف سطح آهن، پر اهو بنيادي شيء ناهي. اهو تمام ضروري آهي ته هر شخص سندس جسم ۽ صحت بابت خيال رکون ٿا، ڇو ته اسان پنهنجي باري ۾ پريشان آهيون، پوء ساڳيا ذميواري ۽ محبت سان اسين ٻين جي خيال رکون.جيڪي منھنجي تربيت ۾ آيا ھئا تن سان گڏ منھنجي زندگي جي مختلف دورن ۾ ھيون: سٺو ۽ خراب، پر اھي هميشه مون کي مدد ڪئي، جھڙي طرح مون انھن کي ڪيو. جديد دنيا ۾ هن کي تمام اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اسان جي وچ ۾ اڪيلو ماڻهو موجود آهن جيڪي مدد جي ضرورت آهي. ڪوشش ڪريو پنهنجي دوستن، دوستن ۽ مائٽن سان، گهڻو ڪري گهڻو وقت خرچ ڪرڻ جي لاء، صرف هڪ پيالو چانهه لاء، پر فعال ڪارڪنن لاء. اهو اهڙي تربيت ٿي سگهي ٿو، جيئن آئون صحيح آهيان، اهو صرف سير يا فعال رانديون ٿي سگهي ٿو. مون کي يقين ڪريو، تمام گھڻو جلدي توهان جا دوست ۽ توهان جي صحت تمام گھڻو شڪر ڪندا. "
- بارڪ ۽ مشيلڪ اوباما پيدا ڪندڙ بڻجي ويا آهن
- بارڪ ۽ مشيلڪ اوباما نيٽ فليڪس تي ٽي وي سيريز شوز جاري ڪري ڇڏيندو
- مشيل اوباما مون کي ٻڌايو ته هن جو ڪتاب "بن لادن" مارڪيٽ تي ظاهر ٿيو
باراڪ اوباما جي زندگي جو صحيح انداز جو 5 قاعده
تازي طور تي، مشيل هڪ انٽرويو ڏنو جنهن ۾ هوء هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جو راز آهي، جنهن ۾ هوء ٻڌندي آهي. اهي ضابطا سڀني پيچيدگين نه ٿي سگهيو ۽ اوباما جي مطابق، اهي ڪنهن به شخص جي بلڪل قابل آهن. مرچيل انٽرويو ۾ ڇا لفظ لکيا ويا؟
سڀ کان پهرين ۽ مکيه شيء جيڪا هر شخص لاء زندگيء ۾ هجڻ گهرجي، فعال جسماني سرگرمي آهي. توهان هميشه ۽ هر جڳهه کي سکڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، مون کي شايد ڪاروبار جي سفر تي مون سان گڏ رسي.
ٻيو قاعدو هرڪو لاء پڻ مناسب آهي: لچڪدار، ڪارڊ ۽ طاقت. ٽريننگ ۾ شامل ڪيل هيء 3 لوڊ، لازمي لازمي آهي.
ٽيون حڪمراني گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ جو هڪ صحت مند ننڊ آهي.
چوٿين حڪمراني عورتن لاء وڌيڪ مناسب آهي ۽ پنهنجي پاڻ کي پسند ڪندي، صرف پنهنجي تعريف ڪندي ۽ صرف صحتمند خوراڪ کائڻ لاء.
۽ نيٺ، پنجين قاعدو. جيڪڏهن توهان ٿڪايو يا هڪ سخت ڏينهن آهي، رڳو هڪ گرم غسل وٺو، ڪارو چاکليٽ جو هڪ ٽڪرو کائڻ ۽ هر شيء ٺيڪ ٿي ويندي!