خوف اهو آهي ته هڪ ماڻهو ڊرائيو آهي. ڪجھه لاء، اهو هڪ بهترين ڪاميابي ۽ عمل لاء هڪ سڏ ۽ ٻين لاء، حقيقي سزا آهي. شرميلو ڪيئن نه ڄاڻڻ اڄ هي سوال ڪيترن ئي ماڻهن سان لاڳاپيل آهي. اهو هڪ اڻ وڻندڙ ٻارڙي ۽ معصوم احساس هڪ سنگين مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪو پنهنجي زندگيء جي تمام گهڻن کي خراب ڪري سگهي ٿو. پر، ڪنهن به خوف وانگر، خوش قسمت سان، شرمندگي مڪمل طور تي سهيڙڻ وارو آهي.
ڪٿان ۽ شرمشين کي ڪيئن روڪيو وڃي؟
شروع ڪرڻ سان، شرمندگي کانسواء ٿيء کانسواء ٻيو آهي. ماڻهن کي نڪرڻ کان ڊڄڻ، عوام ۾ ڳالهائڻ، ڳالهين يا صرف واقف ٿي رهيو آهي. شرم صرف پنهنجي مالڪن جي زندگي خراب ڪري ٿو. اهو مڪمل طور تي هڪ شخص جي مقدر کي بدترين تبديلي ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. سڀ کان پوء، حقيقت ۾، ڪجھه ماڻهو ماڻهو مقابلي ۽ ٻين واقعن ۾ حصو وٺڻ کان سواء ڪامياب ٿي سگهن ٿا، خوفناڪ ٿيڻ کان خوفزده ڪرڻ ۽ خاموشيء سان خاموش رهن ٿا جڏهن اهو منافع بخش ٽرانزيڪشن ۽ حتي جاهل هجي.
ٻئي هڪ سوال اهو آهي ته شرم کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ هي ناپسنديده احساس ننڍپڻ ڏانهن واپس هلندو آهي. يقينا هرڪو اهو سوال جو جواب ڏيڻ جي قابل هوندو ته هو شرميل، ناامني ۽ اڻڄاتل شخص ڪيئن بڻجي ويو. خوش قسمت، هن مرض جي انفرادي سببن باوجود، ان مان نجات حاصل ڪري عام طور تي قبول، ثابت ۽ موثر طريقا ٿي سگهي ٿو.
شرم ۽ ڊپ کان ڪيئن روڪيو؟
توهان قيمتي هدايت حاصل ڪرڻ کان پهريان، اهو قابل ذڪر آهي ته اهي ماڻهن جي مختلف قسمن لاء مناسب آهن. تڪرار مختلف صورتون آهن. مثال طور، جيڪي ماڻهن جي زندگي جي ڪيترن ئي شعبن ۾ ڪافي اعتماد سان چيلينج ڪن ٿا، پڇي سگھجي ٿو ته ڪيئن انسان، مڙس، جسم، آخر جي باري ۾ شرمسار ٿيڻ کان روڪيو وڃي. خوف اچي ٿو اهي ان پيچيدن تي منحصر آهن جيڪي ڪنهن شخص جي روح ۾ آهن. تنهن ڪري، پاڻ صلاحون پاڻ:
- بلند آواز پڙهڻ سان پنهنجا شرمندگي ختم ڪريو. ۽ ڪوئي معاملو نه توهان ڪٿي ڪندا آهيو: گهر ۾، دوستن جي سامهون، يا مڪمل طور تي اجنبي. هي عادت توهان جي آواز ٻڌي، توهان جي ڊاڪٽرن کي سکڻ ۽ پنهنجي آواز تي اعتماد ڏياري ٿو. ۽ گهڻو ڪري توهان عام ماڻهن ۾ پڙهي، گهٽ ٽڪر پنهنجي خوف مان رهندو.
- اجنبي سان گفتگون ۾ داخل ڪريو. اهو صرف نه رڳو هڪ بهترين حل آهي جيڪو ماڻهن طرفان شرمندگي کي روڪڻ واري مسئلي جو حل آهي، پر آخرڪار خود اعتمادي کي شامل ٿيندو. ان وقت اجنبي پڇيو ته اهو وقت آهي، سبرو ڏانهن ڪيئن ڪجي يا ٻين ۽ وڌيڪ پيچيده اختيارن سان گڏ.
- ڪيتريون ئي خوبصورت ڇوڪريون جيڪي هن جي ظاهر بابت شرم کي روڪڻ جي باري ۾ اداس آهن. ۽ ائين هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ شروع ڪري ائين آئيني نظر سان. سمجھو ته توهان آئيني ۾ پنهنجي عهدي سان محبت کي روڪي ڇڏيو ۽ توهان کي ٻيهر ٺاهڻ جي ضرورت آهي. مشق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته گهڻا عورتون پنهنجن گهٽجڪن کي ختم ڪرڻ چاهيندا آهن. ڪڏهن مسئلو حل ڪرڻ لاء اهو ڪافي آهي صرف پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ لاء. هن سوال جو حل اهو آهي ته انسان جي شرم کي ڪيئن روڪيو وڃي ۽ توهان جي پريميم کان شرمسار محسوس نٿو ٿئي. جيڪڏهن توهان حقيقت ۾ غلطي ڪئي آهي، مثال طور هڪ شڪل سان، انهي سوچڻ لاء ته هن کي توهان سان ۽ هن سان پيار ڪندي، اهو بلڪل صحيح نه ٿيندو. پنهنجو پاڻ جو خيال وٺو، فٽنيس تي پنڌ شروع ڪريو، ۽ ڀرسان ماڻهو پنهنجن ذهنن کي تبديل ڪندا، جهڙوڪ.
- اهڙن شين جي باري ۾ نه وساريو جيئن اهي تصديق ۽ تصنيف. ڪيترا ئي ان تي يقين نه ٿا ڪن، پر منحصر خطوط جي عمل جهڙوڪ "مان پاڻ ۾ اعتماد آهيان"، "مان ڪڏهن به ڪنهن کي شرم نه ڪر". اهو ئي چيو ويندو آهي
اپاء اڃا تائين ڪم ڪري ٿو. - توهان جي شخصيت جي قوتن جي نشريات تي لکندا. ايستائين جو ياد رکو ۽ ياد رکو ته اهي توهان جي شرمندگي سان ختم ڪن. ياد رهي ته توهان هڪ منفرد شخص آهيو، شايد شايد ڪنهن کي به ڊپ آهي. تنهنڪري ٻين کان پريشان ٿي ٿئي. جيڪو به توهان کي قابل هوندو اهو سڀ ڪجهه ڏيکاريو!
عام طور تي، تڪڙ جو مسئلو اهڙي بيماري جي ڪري هڪ فوبيا جهڙوڪ آهي. هي خوف مختلف قسمن ۽ ظاهر آهي، شرمندا شامل آهن. ۽ توهان انهي طريقي سان ان تي فتح ڪري سگهو ٿا. فارمولا جي ذريعي زندهه ڪريو: "جيڪڏهن توهان ڪجھه ڊپ کان ڊڄندا آهيو، پوء هي توهان کي ڇا ڪرڻو آهي." ۽ توهان ڏسندا ته ڪني ۽ ان جو شوقين ڪيئن توهان جي زندگي گذاري ڇڏيندو.