رت ۾ پٿرنٽرن جي قطار صحت کي خطرناڪ ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي جڏهن اشارو هڪ نازڪ سطح تائين پهچي ٿو. پليٽيل رت جا خانداني رت ۽ وڻن کان رت کي روڪڻ جو ذميوار آهن. اهي ڪلٽون ٺاهيندا آهن جيڪي انهي کي اڳتي وڌڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. خوني جسماني ادارن سان گڏوگڏ ۽ خراب نقصان واري ڀتين جي پيروي ڪندا آهن، هڪ قسم جو "کاڪ" ٺاهيندو آهي، جيڪو زخم جي شفا حاصل ڪري ٿو. جيڪڏهن اهي رت جي ڪور ڪورين جا ڪافي نه هوندا، جيڪڏهن زخمي ٿين ٿيون، اتي خونريزي نقصان جو خطرو هوندو آهي، جڏهن ته نقصان بلڪل آهي ۽ پهرين نظر ۾، ڪنهن کي خطرو نٿو پوي.
رت ۾ پليٽليٽ ڪيئن جلدي اٿي؟
توهان هن ڪري سگهو ٿا:
- ذخيرو کڻڻ، کاڌي جي اضافي ذريعي؛
- هڪ قدرتي طريقي سان، غذا ۾ شامل ٿيندڙ مختلف قسم جي مختلف ٻوٽن جو کاڌو.
صحتمند کاڌو
انهي کي جلدي پليٽليٽ جي سطح کي تيز ڪرڻ لاء، توهان هي تازو خام سبزي ۽ ميوو کائي سگهو ٿا:
- اورنگي؛
- ٻير
- سلاد، ٻڪيل، سورج ۽ ٻين جا گرين؛
- نيوي ميوو؛
- ٽماڪن ۽ ٻين صحتمند خوراڪ.
۽ پوء اهو ياد رکڻ گهرجي ته توهان ڪئين نه کائي سگهو ٿا، ٻي صورت ۾ پليٽٽن جي سطح ۾ تڪڙو وڌاء خطرو ٿيندو. سڀ کان پهرين، اهو ڏک ٿيندو.
- ڪو کنڊ؛
- ڪيفي؛
- وڏي ماڊل کاڌو؛
- شراب؛
- ٿڌي گوشت.
هنن شين کي ختم ڪريو جيستائين توهان جي رت جي جاچ عام طور تي حدود جي حدن اندر هجي.
اوپيگا 3 فائيٽي ايڊس
جيڪڏهن اوجگا 3 ۾ اميرن وارا هجين ها روزانو اسان وٽ موجود آهن، پوء اهو هميشه ممڪن ناهي ته فلوسائيڊ تيل، ٽنا ۽ سلن باقاعده استعمال ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، هدايتن ۾ اومگا 3 سان گڏ دوا ۽ هر روز پليٽ وٺڻ لاء دوا جي خريد ڪرڻ لاء وڌيڪ مناسب ۽ وڌيڪ آسان آهي.
ويتامين ۽ معدنيات
توهان کي روزانو هڪ هزار وگامين سيٽي سي جي ضرورت هوندي، اهو سڄي رت جي سيلن جي پيداوار کي تيز ڪري سگهندو. پاپايا جي پنن، هڪ مارڪر ۾ گڏي ۽ ڪوششن جي حيثيت سان پکا، پڻ مدد ڪنداسين. پر اهو اڳ ۾ ئي ڪري سگهجي ٿو ته پليٽ ليلي لوڪل سڌارن کي ڪيئن وڌائڻ لاء.
اهڙي ريت هڪ جڙي پڻ هيٺيان جڙي تيار ڪري سگهجي ٿي.
- اڳوڻي؛
- nettle؛
- elecampane ؛
- جهنگلي لوسن ۽ ٻيا.
پاڻي جي پليٽٽن جي سطح کي معمول ڪرڻ لاء
اسان سڀني کي روزانو ٻن ليٽر کان گهٽ نه گھٽ رقم صاف ڪرڻ جي ضرورت جي باري ۾ ڄاڻو ٿا. تنهن ڪري، رت جي جوڙجڪ عام طور تي ٿي وڃي، توهان کي گرم يا ڪمري جي گرمي پاڻي پيئڻ جي ضرورت پوندي. ان ڪري، رت ۾ غائب ٿيل وڌيڪ حجرو ٺاهيندا آهن.
سمهڻ ۽ جمناسٽسٽ
چوڻ جي ضرورت ناهي، آرام ۽ رت کي نه رڳو رت جي شڪل تي اثر انداز ٿئي ٿو، پر سڄي حياتي جي صحت پڻ. تنهن ڪري، رات جي ننڊ کي نظرانداز نه ڪيو، ڇو جو مناسب بغير کان سواء، اسان سڀني کي پيش ڪيل سفارشون بي نياز هوندا.
ابتدائي جسماني مشڪلات جي حوالي سان ارتقائي نظام جي تربيت ۽ رت جي گردش کي معمول ڏيڻ، انهي سان گڏ استحڪام کي مضبوط ڪرڻ. جيڪڏهن توهان صحتمند طرز جي زندگي گذاري، مشق ۽ ڪافي ننڊ ڪريو، سوال ۾ تڪڙو تڪڙو پليٽليٽ کي ڪيئن وڌائڻ جو سوال به پيدا نه ٿيندو. استحصال صرف موروثي يا آسٽيميون بيماريون آهي، جنهن ۾ پليٽليٽ جي سطح صرف دوا جي مدد سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
عام تجويزون
دوائن ۽ ويتامين کڻڻ کان پهرين، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ داخلي ۽ داخلي جي وقت تي متفق آهيو. ڊاڪٽر توهان کي ٻئين رت جي آزمائش ڏيندو ۽ انهي طرح مانيٽرائيٽر توهان جي علاج کي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهندو.
رت جي تڪليفن جي سطح کي تڪڙو تڪڙو وڌائڻ، توهان پهريان ئي ڄاڻو ٿا پر اهو نه وساريو ته پليٽلي جي زندگي ڏهن ڏينهن کان وڌيڪ نه آهي. اهو هيٺيان آهي ته مٿين سڀني طريقن کي مناسب وقت لاء استعمال ڪيو وڃي. پر عام صحتمند غذا ۽ عام زندگي ۾، اهو بهتر آهي ته ان کي ترجيح ڏي.