انهي حقيقت جي باوجود اسان زندگي ۾ خوشگوار ۽ خوشگوار چئي سگهون ٿا، ساڳئي وقت، وقت جي ڀيٽ ۾ اسان کي طاقت ۽ توانائي ۾ گهٽتائي محسوس ٿئي ٿو، اسان خراب خرابيء سان وڃون ٿا. ان جو سبب مختلف ٿي سگهي ٿو: اهي غلط پيٽ تي اٿيا، ايتري تائين ننڊ نه هئا، سڄي ڏينهن هر شيء هٿن، ناڪام خوابن ۽ خواهش، ٻاهران کان منفي يا ڪنهن به سبب کان. ڪڏهن ڪڏهن اهو به لڳي ٿو ته صورتحال خراب آهي ته مزاج به هتي بدترين ناهي. پر توهان کي سمجهڻ گهرجي ته اهو بلڪل عام آهي. سڀ کان پوء، اسان جي زندگي نه رڳو اڇن بئنڪن مان، بلڪه مختلف قسم جي سرمائي جي بيڳ مان. بس کي ڏسڻ جي ضرورت آهي يا صحت جي حالت سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش. اصلي شيء آهي، ان کي مٺي، جيرنينيم، سوادا سان نه کائيندو آهي ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ توهان کي ڳڻتي جي هڪ ٻيو سبب هوندو.
تنهن ڪري، خراب مزاج. آئون ڇا ڪريان؟
اها ڳالهه ياد رکڻ گهرجي ته خراب مزاج لاء آفاقي دوا، ڊپشن موجود ناهي. خراب مزاج کان نجات حاصل ڪرڻ - هرڪو پنهنجي پاڻ کي الڳ طور تي فيصلو ڪري ٿو، جهڙوڪ سڀ ماڻهو مختلف آهن ۽ اهو مثالي هڪ هڪ سان آهي، جيڪو ٻئي جي سامهون صحيح اثر سان ڪري سگهي ٿو. مثال طور، ڪجهه ماڻهو مزو ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهي هڪ ڪلب تي، هڪ ڊپو ڏانهن، ڪيترن ئي ماڻهن سان ڳالهائيندي ۽ اهڙي طرح خراب مزاج سان وڙهندا. بهرحال، هڪ ٻيو ماڻهو هن طريقي سان هڪ گہرے ڊپريشن کي متعارف ڪرائڻ جي قابل هوندو. ان کي گرم غسل ۾ ڪوڙ ڪرڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي، سندس پسنديده ڪتاب پڙهي، موسيقي خوشگوار ٻڌڻ ۽ ننڊ ۾ وڃو. عام طور تي، حقيقت ۾، سمهڻ جو بهترين دوا آهي. سڀني حالن ۾، بيمارين ۾ جيڪي خراب مزاج ۾ آهن. ۽ اڃا به وڌيڪ، جيڪڏهن توهان جي مايوسي جو سبب صرف ننڊ جي کوٽ ۾ آهي.
جيڪڏهن اسان کاڌي بابت ڳالهائي، پوء، جيئن اسان چيو هو، حقيقت ۾ کائڻ جي لائق نه آهي. بهرحال، اهڙا جسم موجود آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ انٽروراسفائن جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن. Endorphin هڪ خوشي هارمون آهي، جنهن جي موجودگي ۾ خراب مزاج، مطابق، غائب ٿي ويو آهي. اھڙين اميدن واري شين ۾ ڪيلي، سائي سيب، انگور فرنگي، سوراخ، راسبرز، آبي سيٽ، پيچا شامل آھن. ۽ پڻ مٺي مرچ، آلو، ٽماڪن، آوسودو. اهي صحتمند ميوا ۽ ڀاڄين پهرين پهريان توهان کي خوش ڪرڻ جي قابل آهن، ۽ ٻيو ڀيرو اضافي پونڊ شامل نه ڪندا آهن. اها حيرت انگيز آهي ته ائتالال پڻ هڪ خوشحالي وارو قابليت آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري صبح جو بد مزاج سان گهميو ويندو آهي ته پوء توهان جي وفادار اسسٽنٽ طاقت ۽ توانائي جي روايت ۾ داخل ٿئي ٿي.
هاڻي اچو ته راندين جي باري ۾ ڳالهايون. هڪ اسٽيشنريڪل سائيڪل تي سکيا يا ريڊميل تي توهان جي جذباتي تجربن کي شفا حاصل ڪري سگھي ٿو. هن وقت، توهان جو جسم محورفس پيدا ڪرڻ لاء محنت ڪندو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته توهان جي اکين ۾ ڪهڙي سوچيندڙ ۽ سٺو موڊ ضمانت آهي.
اصلي شيء، ياد رهي ته ڪنهن به صورت ۾ توهان پنهنجن پيٽن تي ڀڃڻ نه گهرجي ڇو ته توهان خراب مزاج آهي. آخرڪار،
۽ ساڳئي وقت سان گڏ پنهنجن مائٽن جو علاج ڪندي جڏهن اهي خراب مزاج آهن. آخرڪار، جو توهان پر، توهان جي قريب دوست، زندگيء ۾ هڪ غير معمولي لمحاتي وقت، ان لاء سخت وقت تي مدد ۽ سمجهي سگهي ٿو. مثال طور، جڏهن توهان جي والدين، ڀائرن، ڀائر يا توهان جي مڙس خراب خرابي سان، توهان کي تحقيق جي جذبي سان نه ڪيو وڃي، صرف سمجهڻ سان سمجهيو، پوزيشن ۾ وڃ، جاچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - انهن کي ساراهيو ويندو.