ضرور، توهان اهو محسوس ڪيو آهي ته توهان اڪثر ۽ ذليل طور سوچيو ٿا، آخر ۾ ٿيندو. خاص طور تي خيالي حقيقتون آهن، تنهنڪري توهان کي انهن سان ڏاڍي محتاط هجڻ گهرجي.
انساني دماغ ناگزير طور تي منظم ڪيو ويو آھي - ياد رکڻ لاء ڪو خوشخبري نه ٿيندي! اتي ڪٿي، اسان جي سر سکرنگ ۾ وڌندڙ منفي اثرات آهن. خير، ڪھڙو برا خيال جيڪي سر تي هلن، انهن مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟ حقيقت ۾، خراب خيالن کان پريشان ٿيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، پر ڇا توهان اڪيلو منظم ڪنداسين يا توهان کي انهن جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان سڀني تي ڀاڙين ٿا.
ڪئين خراب خيالن سان منهن ڏيڻ
1. ڏاڍا حيرانيء جو اختيار پاڻ کي چوندو آهي ته "هي ڪڏهن به مون سان نه ٿيندو" ۽ خراب بابت سوچ کي روڪي ٿو. پر اهو طريقو هر ڪنهن لاء مناسب ناهي، ڇاڪاڻ ته هر هڪ ڪافي طاقت نه آهي، هڪ اسٽريٽ تي خراب خيالات کي منهن ڏيڻ.
2. جيڪڏهن توهان جي سر نيل ۾ خراب خيالن سان، توهان هيٺين ٽيڪنڪي کي استعمال ڪندي ٻاهر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
- ويٺي آرام سان پوزيشن ۾، پنهنجي هٿن ۽ پيرن کي پار نه. پنهنجون اکيون بند ڪريو، آرام ڪريو ۽ ڪجهه سانس ڪريو ۽ سانس وٺو.
- جيڪو توهان جي سينه ۾ ڪارو ڍڪڻ وانگر باقي ناهي، ظاهر ڪريو؛
- حيران ٿي چڪا آهن ته اهو ڪارو توهان کي ماني سان گڏ ڪٿان لڪايو ويو آهي. اهڙن خراب بڇڙن خيالن کي، انهن کي سفيد روشني سان ڀريو ۽ انهن هن کاڪو ۾ رکن، جيستائين اهي مڪمل طور تي غائب ٿي وڃن.
3. عام طور تي بصريت جو طريقو تمام مؤثر آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان خراب خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو نفسيات جي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي، بائيونجسٽيڪڪس ۽ نفسيات. صرف نفسياتيات توهان جي بصيرت کي به مسڪينن جي سفارش ڪن ٿا، ڇو ته هلو سڀ قسم جي خوف جي لاء بهترين دوا آهي. مثال طور، وڏي چمڪندڙ بال جي صورت ۾ پنهنجو پاڻ کي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ خراب خيالن کي ننڍا ڪارو ڌاڙيلن سان ويجهو پرواز ڪري رهيا آهن. وڌيڪ مزو اهو نظر ايندو، بهتر. تنهنجي خوفن تي چڙهو، توهان انهن کان نجات حاصل ڪندؤ.
4. توهان به ڪاغذ تي لکڻ يا ڊراڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ڪجھ توهان کي سلام نه ڏي. توهان جي اکين کي بند ڪرڻ کان پوء، سڄي صورتحال کيڏڻ، پنهنجي اکين کي کوليو، ٻيهر راند ڪريو، جيئن سڀني مسئلن کي ڪاغذ جي ٽڪڙي تي وجهي. تصور ڪريو ته توهان جي ذهنن جي مڪمل ذهنن کان بلڪل آزاد آهي، اهي سڀئي ڪاغذن ڏانهن منتقل ڪيا ويا آهن. ۽ هاڻي پني کي جلائي يا زنگي چئي سگهجي ٿو. مان تمام خراب شيون ناس ڪري ڇڏيندس، ان کي ڇڪيندا، ان کي ساڙيو.
خراب خيالن کان ڪيئن حاصل ٿيڻ
خراب خرابين کان ڪيئن حاصل ڪرڻ ها، سوچڻ جو ڪو وقت نه هوندو، انهن کان پريشان ٿيڻ کان پوء، خراب خيالات پنهنجو سر ڏانهن ڇڪڻ بند ٿي ويندا. تنهنڪري اسان کي پاڻ ڏانهن پريشان ٿيڻ جا حقدار آهيون؟
- ڪجهه دلچسپ ڪريو، وڌيڪ ڌيان ۽ تڪرار وڌائڻ جي ضرورت آهي. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي ڪاروبار ۾ مڪمل طور تي جذب ڪيو ٿا، ڇا توهان سوچيو ٿا ته عجيب ڳالهيون پنهنجي سر ۾ داخل نه ڪن؟ تنهن ڪري اهو هتي ٿيندو، هڪ خاص سبق ڳولڻ جو مکيه شيء آهي.
- منفي کي مثبت سان مارو! سدا هميشه ڏک کي تباهه ڪري ٿو، تنهنڪري اهو اسان جي صورت ۾ ٿيندو. توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته توهان عام طور تي آماده آهي، هڪ سٺو مزاج ۾ آڻيندو، هڪ پسنديده ڪتاب، هڪ فلم، طنزيه تصويرون.
ياد رهي؟ يقينن، اڳتي وڌايو ويندو، هڪ مثبت سان چارج ڪيو ويندو آهي، اهڙي قسم جي خراب خيالات ضرور مايوس ٿي ويندا آهن ۽ پنهنجو سر ڇڏي ڏينداسين. - مثبت سوچڻ لاء سکو. چڱائي سان ڪو به خراب فڪر حاصل ڪريو. مثال طور، "اها مينهن شروع ٿي، پر مون هڪ چادر نه ڪيو، مان گندم وٺان ٿو، ۽ ٿڌو پڪڙي ڇڏيندس." ان کي تبديل ڪريو، "مينهن شروع ڪيو، مون وٽ چادر نه آهي، پر ڏينهن جي مينهن جي آخر تائين، رات جو گهر وڃي خوشبوء واري تازي هوا سان. ڪوشش ڪريو ته توهان جي سڀني خراب بڇڙن خيالن کي پهچائڻ، اڪثر ڪري پاڻ کي چوندا آهن "صرف سٺيون شيون مون سان ٿيندي" ۽ "مون لاء ڀلي ٿئي ٿي، بهتر لاء."