ڪجهه ڊاڪٽرن اهو نتيجو اچي چڪو آهي ته اندريون حمل جي نشانين مان هڪ آهي. تنهن ڪري، عورتن کان جيڪي اڳ ۾ ئي ٻار آهن، هڪ اڪثر ڪري مشوري ٻڌندا آهن: "توهان وٽ موقعو گذاريو هئاسين!"
شروع ڪرڻ سان، توهان پاڻ لاء سمجهي ٿي ته اندريون هڪ امتياز آهي جيڪو حمل ۾ پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته مستقبل ۾ ماء جي جسم جي عملن جي ڪري. گهڻو ڪري، ننڊ جي بيماريون حملن ۾ ٿيندڙ عورتن جي پهرين ٽائرميٽر ۾ شروع ٿيندي. حمل جي شروعاتي مرحلن تي، اندريون جو اظهار جسم ۾ هورمونل تبديلين سان لاڳاپيل آهي. مثال طور، پروگرسٽون جي سطح ۾ واڌ سان. موڙ ۾، حمل جي هر هفتي سان، ننڊ جي مشڪلاتن جا سبب وڌندا آهن. حمل جي 38 هين هفتي تي اندريون حقيقت اهو آهي ته هر ڪوشش کي وڏي ڪوشش جي ضرورت آهي. پيٽ جي هيٺين حصي ۾ هڻڻ جو احساس آهي، ۽ سرسي جي نرمي پڻ آهي. اهو ننڊ لاء آرام واري پوزيشن ڳولڻ آسان ناهي، ڇاڪاڻ ته پيٽ ڪافي وڏي ٿي چڪي آهي. ساڳئي سببن لاء، حمل جي 39 هين هفتي ۾ هڪ عورت کي انديشو کان متاثر ٿي سگهي ٿو. ۽ پوء پيدائش کان وٺي.
اندام جو سبب صرف جسماني نه ٿي سگهي ٿو، پر نفسياتي پڻ.
حمل جي دوران اندامين جي جسماني سببن ۾ شامل آهن:
- هيٺين پوئتي ۽ پوئتي ۾ درد
- ڪنڀار ۾ اضافو وڌڻ کان پوء گهڻو ڪجهه نه آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري ڪوڊر ۾ گهڻو ڪجهه نه آهي.
- جنين جي وڳڻ
- دلگير
- قابليت؛
- ساهه جي تڪليف
اندرا جي نفسياتي سبب، حمل جي دوران ظاهر ڪيل، هن جي ڪري هن ريت آهن:
- دائمي ٿڪ
- رات جو؛
- اعصاب جو سخت (دٻاء)
انهن سببن مان هر هڪ سبب ٿي سگهي ٿو عورت کي ننڊ ڏيڻ کپي. ٻين شين مان، اهي به گڏ ڪري سگهجن ٿيون. ڪافي گھڻن صلاحن مان ٿڌائي دوران امدادي جي مخالفت ڪرڻ. پر انهن سڀني کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان کي ڪجهه چونڊڻ جي ضرورت پوندي جيڪا توهان جي ڪيس مطابق.
جيڪڏهن توهان هڪ مضبوط ۽ ڊگهي رات جي ننڊ ۾ استعمال ڪئي ويندي، پوء حمل جي شروعاتي مرحلن ۾، اندرا جي ظاهري نه صرف جسماني مصيبت سبب ٿيندو، بلکه پنهنجي ڏينهن ۾ توهان جي مزاج کي به متاثر ٿيندي. تنهن ڪري، صبح جو معمول ننڊ لاء جدوجهد ٿيندي آهي ۽ نه وساريو ته ننڊ جي معيار ۽ مدت توهان جي روزاني معمول تي وڌيڪ منحصر آهي.
ختم ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. ٿڪڻ جيڪو ڏينهن جي مٿان جمع ڪري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن حقيقت جي ڪري ٿو ته اهو آرام ڪرڻ آسان ناهي. جيڪڏهن حمل جي دوران اندريون جو سبب رات جو خواب آهن، انهن بابت ٻڌاء، مثال طور، هڪ مڙس يا ماء. اهو يقين آهي ته اهو هڪ بحث مباحثو هڪ مؤثر طريقو آهي جيڪو توهان کي تشدد جو خوابن جي خوف کان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڏينهن دوران اڪثر به ڪمري ۾ نه ٿي سگھن. بستر جو قسم جيڪو اندريون ياد ڪري ٿو پنهنجو خوف وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ اهو بلڪل ممڪن آهي ته اهو شام ۾ سوڻ آسان نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان جي راڄ ۾ ڏينهن جي ننڊ شامل آهي، پوء اهو ڪجهه بهتر آهي ته ڪجهه ڏينهن تائين هن عادت کي ڇڏي ڏيو. يا ان کي ننڊ ۾ گھٽوڻو پوي.
اهڙا ڪيترا ئي سرگرميون آهن جيڪي نام کي ننڊ جي صفائي جي متعلق بيان ڪن ٿا:
- توھان کان ٻاھر ھميشہ اھو بھتر آھي اھو بھترين خواھش نه کائڻ؛
- پريشاني صورتحال کان بچاء، ۽ انهي سان جذباتي دٻاء کان بچاء؛
- بستر تي وڃڻ کان اڳ، گرم غسل وٺو (شاور)؛
- شام ۾ گهٽ پيئندا.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ توهان کي ڪا پيالو جو پيالو پيالو (گرم) يا هولر چانهه (پيئي نه صرف ٽامي) پيئندو آهي.
- جيڪڏهن توهان واقعي چاهيندا آهيو، پوء هڪ فيلڪي سينڊوچ ٺاهيو، جيئن هن پکي جي گوشت ۾ آزمائيپپان ۾ شامل آهي.
- ريشي لوشن جي مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪا پيٽ جي چمڙي کي ڦهلائڻ جي ضرورت آهي؛
- اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته جنسي عورتن لاء هڪ دوا جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
۽، يقينا، حمل جي دوران اندام جي خلاف جنگ ۾، اهو بهتر ناهي ته اهڙي دوا ئي سست گولائي وانگر استعمال ڪرڻ.