ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ٻار اسڪول ڏانهن لاٿو ويو آهي، والدين پنهنجي راڄ جي طرز جي حيثيت سان اهڙي طرح جي باري ۾ وساري سگهي ٿو. ٻار کي پنهنجي صحت جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاء روزانو معمول بنايو وڃي. جديد اسڪولن جي روزمره جي روزمره جي عمر مختلف معيار جي ڪري، هن ۾ تبديلي جو مطالعو آهي، ۽ صحت جي حالت ۾ فرق اچي سگهي ٿو. روزانو معمول کي گڏ ڪرڻ جي تمام نانئنز هن مضمون ۾ وضاحت ڪئي ويندي.
ڇا ڏينهن جي راڄ ۾ شامل ٿيندو؟
ڏينهن جو واجب واجب آهي:
- اعلي درجي کاڌي؛
- جسماني سرگرمي؛
- تربيت؛
- حفظان صحت جي معيار سان تعميل؛
- ننڊ ۾.
بجلي جي فراهمي
ٻار کي ڏينهن ۾ پنج دفعا کائڻ گهرجي. مطلب ۾ شامل آھن: ناشتو، منجھند جي ماني، ٻھراڻ جي سڪي، رات جي ماني ۽ ٻيو ٻيء رات جو. سڀني کاڌو غذائي ۽ صحت مند هجڻ گهرجي. جيڪڏهن ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جو ڊيم مڪمل طور تي ٺهيل خواهش لاء ٺهيل آهن، پوء هڪ ناشتا ۽ هڪ ٻيو ڊيموڪري ۾ هڪڙو، ميوو، ڪيفير، چان، جوس شامل ٿي سگھي ٿو.
کائڻ جي شرطن ۾ اسڪول جي هولڊ لاء روزانو موهدي جي اهميت اهم آهي. ٻار کي ساڳئي وقت کائي وڃي ٿو - اهو جزيرو جي چڪاس جي معمولي ڪم کي يقيني بڻائي ٿو. غذائيت شايد سنجيده بيماري جي سبب نٿو ڪري سگهي، مثال طور، گاسٽرتس يا پيپيڪ السر.
جسماني سرگرمي
اسڪول جي ماڻهن لاء جسماني دٻاء سمجھڻ: صبح جو ڪارڪردگي ۽ گهر جي ڪم جي فيصلي جي وچ ۾، فعال ٻاهرين راندين، ۽ تازي هوا کي پنڌ ۾. لوڊ جي درجي ۾ عمر تي مدار رکي ٿي. بيمار ٻارن لاء، اهو ماهرن طرفان ترتيب ڏنو ويندو آهي.
تربيتي سيشن
انساني ڪارڪردگي جا ٻه ڪلاڪ فعال ڪارڪردگي جي لاء مهيا ڪن ٿا. 11:11 - 13:00 ۽ 16:00 کان 18:00. ٽريننگ شيڊول ۽ انهن ٻارن جي هوم ورڪ جي ايجاد جي مدت انهن باوري هٿيارن لاء ڳڻپڻ گهرجي.
حفظان صحت سان گڏ اطاعت
پنهنجي صحت جي حالت کي برقرار رکڻ لاء، ٻار کي حفظان صحت جي معيار تي عمل ڪرڻ جي عادي هجڻ گهرجي. انهن ۾ صبح جو ٽوٽل شامل آهي، جنهن ۾ زباني خيال ۽ منهن جو خيال آهي، ۽ شام جو جڏهن ٻار کي زباني خيال جي اضافي ۾ هڪ شاخ وٺڻ گهرجي. سٺين اسڪولن ۾ بيهڻ لازمي آهي ته ڌوئڻ جي هٿن کان کائڻ ۽ گهٽي جي زيارت کان پوء.
خواب
اسڪول جي ڏينهن جو طريقو منظم ٿيڻ گهرجي، انهي ڪري هو سوڊ پوي ٿو ۽ ساڳئي وقت جاڳائي ٿي. اهو ٻار کي پورو طور تي ننڊ ڏيندڙ، جاڳڻ ۾ آسان ۽ ڏينهن ۾ هئڻ واري خبرداري جو موقعو ڏئي ٿو. ٻار لاء هڪ صحتمند ننڊ 9.5-10 ڪلاڪ رهي ٿي.
توهان شاگرد جي ڏينهن جي ميز تي تقريبا موثر انداز ڏسي سگهو ٿا. چارٹ میں اختلافات بچوں جي عمر جي خاصيت جي سبب آهن.
جونيئر هاء اسڪول جو ڏينهن موڊ
پرائمري اسڪول جي شاگردن لاء ڏينهن جو صحيح طريقو گهر جي ڪم ڪرڻ لاء گهٽ ڪلاڪ شامل آهي. ان جي ابتدائي وقت جسماني سرگرمي تي مختص ڪيا وڃن، جو اڃا تائين هن عمر ۾ ٻارن لاء ضروري آهي. जूनियर هاء اسڪول کے طالب علم کے لئے ٽي وي کو دیکھنے کے لئے وڌيڪ وقت 45 منٽ آهي. ٻارن جو اعصاب سسٽم بھ گھڻو بھتر نھ ھئڻ گھرجي، ڇاڪاڻتہ اھو اڃا کامل نھ آھي.
ڏينهن جو سينيئر شاگرد جو ڏينهن
اسڪول جي شاگردن انهن ڏينهن جي راڄ تي منظم ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا. هارمونڊ ناڪام، ۽ وڏي ذهني دٻاء به سبق ۽ گهر جي وچ ۾ آرام ۽ آرام جي ضرورت هوندي آهي. باقي ٻارن لاء لازمي نه هجڻ گهرجي. اهو صرف سرگرمي جي قسم تبديل ڪرڻ لاء ڪارائتو هوندو، مثال طور، جسماني تبديل ڪرڻ لاء ذهني لوڊ.
ٻار، 10 سالن جي ڄمار ۾ ٿيندڙ گهربل فرضن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. هي پيراگراف،
هن اسڪول جي اسڪول جو قيام 2 شفٽا ۾ اڀياس ڪيو
ٻئين شفٽ ۾ سکيا جو اسڪول جي ڏينهن جو هڪ ٿورڙو مختلف تنظيم آهي. تنهن ڪري، ٻار کي صبح جو گهرائي ڪم ڪري ٿو، ناشتو ڪلاڪ کان پوء. گهر جي ڪم ڪرڻ جو وقت هن کي اسڪول کان اڳ نئين هوائي ۾ ڊگهي پنڌ جي لاء کيس آزاد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اسڪول کان اڳ، ٻار کي ٻارچڻ گھرجي، ۽ اسڪول ۾ - ھڪڙو سوء کائو. شام جو، سبق ڏيڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کان عام طور تي ڪم ڪري نٿو سگهي. وقت جي گھر جي والدين جي مدد لاء مختص ٿيل وقت پڻ ننڍو آهي. ايونٽ ۽ ريٽائرمينٽ جو وقت ساڳئي شفٽ شاگردن جي لاء رهي ٿو.