هيموگلوب هڪ پيچيده لوهار تي مشتمل پروٽين آهي جيڪو ڳاڙهي رت جي خانداني حصي جو حصو آهي، جيڪو آڪسجن جو پابند ۽ پنهنجي نقلن جي سڀني بافتن سان رت سان مهيا ڪري ٿو. رت ۾ (هيميميا، انميا) ۾ هيموگلوبن جي کوٽ سبب هوندي:
- قوتن جي گهٽتائي؛
- ماڻهون؛
- سرڪش؛
- چوڪندي ؛
- غفلت جي تڪليف؛
- دل جي شرح وڌايو؛
- سانس جي تڪليف
- چمڙي جو قد
- ترمينج جي ڀڃڪڙي (هڪ ماڻهو مسلسل سرد) آهي.
۽ جيتوڻيڪ تشخيص خون جي تجربن ۽ طبي مشوري جي ضرورت هوندي آهي، اهو عام طور تي ممڪن آهي ته پيچيده خاص علاج لاء ٻيهر گهر ۾ هيموگلوبن جي سطح کي رت ۾ وڌائڻ لاء.
هيموگلوبن جي گهٽتائي جو سبب
عورتن لاء هيموگلوبن جي عام سطح 120-150 g / مول آهي. مردن ۾، هي اشارو ٿورڙو وڌيڪ آهي - 130-170 g / mol. هيموگلوبن کي گهٽائڻ جو بنيادي سبب جسم ۾ لوهه جي کوٽ (لوڻ جي گھٽتما جو نالو) آهي. ان سان گڏ، رت جي نقصان جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ حيض جي ڊگهي ۽ وابستگي سان استعمال ٿيندڙ خونريزي سان گڏ، ويٽامين سي يا بي 12 جي ڊگهي هوندي آهي، ايتري وقت ۾ پروٽين، بيماري، دٻاء جي گهٽتائي، حمل ۽ اندروني ادارن جي ڪجهه بيماريون.
گهر ۾ هيموگلوبن کي ڇا وڌائي سگھي ٿو؟
هتي توهان کي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي:
1. لوھ ۾ مالدار کاڌو کاڌو. انساني جسم جي عام معمولي ڪم لاء، 15 کان 30 ڪلو لوهه جي ضرورت هوندي آهي. سڀ کان پهرين، هن عنصر جو ذريعو گوشت جي شين جو آهي:
- گھٽ ٿڪ
- جگر؛
- ٻولي؛
- رت جو سسوج (خاص طور تي گهربل).
ان کان سواء، هيموگلوبن جي سطح جي معمولي سهولت کي ترتيب ڏنو ويو آهي:
- بڪواٽ
- apples؛
- گارن ۽ انار رس؛
- اڇو شراب
- چاڪليٽ؛
- اخروٽ؛
- کاڌو؛
- ڪڇوڙي؛
- اڇو؛
- خشڪ خشڪ
- قيام؛
- انځر.
2. ويتامين سي لوھ جي تيز جذب کي وڌايو آھي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته غذا ۾ شتمني خوراڪ شامل ڪرڻ ضروري آهي:
- ليمو ميوو؛
- گلاب ڪڙيون.
- مٺو مرچ؛
- ڪارو خليفو
- رنگ ۽ برسلز مصيبت، وغيره.
ٻئي طرف، ڪيٿيميم جي برعڪس، لوهه جي اسرڻ کي گهٽ ڪري ٿو، تنهنڪري ان ۾ پراڊڪٽ ڪيل شين جي مقدار کي محدود ڪري ٿو (بنيادي طور تي پنيس ۽ ٻين خمير ٿيل کير جو کاڌو) ۽ انهن کي مختلف وقتن ۾ لوهه جي هٿ سان استعمال ڪريو.
3. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، غذا مان خارج ڪريو:
- چانهه؛
- ڪافي؛
- ڪاربان ٿيل پيئڻ
اهي جسم مان لوهه جي ضبط ۾ حصو وٺندا آهن.
گهر ۾ هيموگلوبن کي ڪيترو تڪڙو وڌائڻ؟
مناسب تغذيه هيموگلوبن جي سطح کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر تڪڙو اثر نٿو ڏي، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 4-6 هفتن کي عام طور تي معمول ڏانهن موٽندي آهي. پر تمام گهٽ گهٽ قيمتن سان يا هيمڙ جي صورت ۾، اهي طريقا مناسب نه هوندا آهن، جيئن هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ گهر ۾ تمام ضروري آهي:
- استقبال ويتامين سي، بي 12 ۽ فولڪ ائسڊ جي بنياد تي لوهه ۽ وٽيامين پيچرن جي تياري جون تياريون. ھڪڙو تھذيب جي وڌيڪ اھميت جي ڪري، ان جو اثر صرف ننڍڙي مدت جي نسبت کان گھٽ وقت جي عرصي ۾ قابل ذڪر آھي. لوهه تي مشتمل انسولين جا گهڻا اثرائتي آهن، پر گهر ۾ هيموگلوبن جي سطح وڌائڻ لاء ممڪن اثرات جي وڏي تعداد جي سبب، اهي صرف طبي نگراني جي تحت استعمال ڪيا وڃن ٿا.
- Hematogen - آئرن تي مشتمل ايجنٽ، تڪليف واري عمل
هوماتوپائيسس. هڪ ڀيري داخلي سان، هيموگلوبن جي سطح ۾ اضافو نه ٿيو، پر جڏهن ڪورس ڪيو وڃي ته اهو ڪافي اثرائتو آهي. - ڳاڙهو شراب (خاص طور تي گهوڙن) پڻ نامياتي آئرن جو هڪ ذريعو آهي ۽ عورتن کي ڳري ڳاڙهو ڪرڻ سميت سنگين خون جي نقصان جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪافي مقدار ۾ لوھ وارا امور کاڌي جي استعمال پڻ هيموگلوبن سطح تي تڪڙو تڪڙو ڪري سگھي ٿو، پر ھڪڙي رقم سان. مثال طور، هڪ نموني اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي انار جي ليتر جو ليڊر پيئڻ جي ضرورت آهي (نئين پيچيدگي کان نه، يا سائي سائيز 800 گرام کان وٺي).