ڏکيائي صحت جي واڌاري جو هڪ طريقو آهي، سالن کان تجربو آهي ۽ سائنسي نظريات ۽ تحقيق جي تصديق ڪئي وئي آهي. نون زيورن جو جسم هڪ اعلي موثر آهي، تنهنڪري نوجوان ٻارن جو سخت ڪارڻ تمام گهڻو اثرائتو آهي.
ٻار ڪيئن ٽپڻ شروع ڪرڻ
سختي جو بنياد ماحول جي گرمي ۾ مسلسل تبديلي آهي، جيڪو جسم جي انضمام صلاحيت ۾ اضافو ٿئي ٿو. نون زيورن جي منظم نظام کي هيٺين مثبت نتيجا ڏئي ٿو:
- حالتن جي ڀڃڪڙي جو ٺهيل آهي جيڪو ماحوليات جي بدلي ۾ ماحولياتي حالتن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ميڙابولزم جي ترقي، گردش؛
- بيمارين جي مزاحمت؛
- سٺو بخل، صحتمند ننڊ.
سخت محنت جو مؤثر اثر صرف حاصل ڪرڻ جي اولادن جي قاعدن جي ناپسنديده طريقي سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- انفرادي اچڻ . خاص طور تي احتياط سان. شروع ڪريو مناسب طريقيڪار صرف شروعاتي طور تي شروع ٿئي ٿو جڏهن ٻار ٻار بلڪل صحت مند آهي. توهان کي ٻار جي جذباتي حالت ۾ پڻ رکڻ گهرجي، پنهنجي اعصاب خود نه حاصل ڪريو، کيس هر طرح جي مدد ڪن ۽ کيس گيت ۽ نرسري سان گڏ مشغول ڪرڻ گهرجي. پريتم رياست ۽ ماء خوش مزاج جي مزاج تي به گذري ويندي. جيڪڏهن ٻار جو مظلوم رڙ ۽ ناپسنديده ٻين نشانين سان مزاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، انهن جي صحت جي طريقيڪار کي ملتوي ڪرڻ گهرجي.
- گريجوئيشن . توهان ٻار کي مزاج ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان پاڻ کي پنهنجي طريقيڪار جي بنيادي طريقن ۽ اصولن سان واقف ڪرڻ گهرجي. ٻار کي فوري پاڻي ۾ فوري طور تي نه ڇڪيو يا سورج جي سج جي رستن کان ٻاهر نه ڪريو. متوقع نتيجو صرف پاڻيء ۽ هوا جي گرمي ۾ تدريجي تبديلي ڏينداسين.
- باقاعدي . مؤثر صرف روزانه گرمي وارو ٿيندو، موسم جي پڄاڻي. جيڪڏهن 5 ڏينهن کان وڌڻ جي لاء سختيء جو خاتمو، ماحولياتي حالتن کي تبديل ڪرڻ لاء شرطن واري ريفليڪس ذميواري تبديل ڪري، پهريون ڪمزور ۽ پوء مڪمل طور تي غائب ٿي.
توهان هڪ نون زياده مزاج ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته هو هن طريقيڪار تي ڪوبه مقابلو نه آهي. انهن ۾ شامل آهن:
- ننڊ جي بيماري؛
- معدي جي معدي جو سسٽم؛
- سورن جي بيماريون؛
- هيٺيون جسم جي گرمي.
ٻارن جي مزاج جو طريقو
1. ٻار جي تابع هوا . هوائي جهازن جي طريقيڪار ۾ شامل آهن:
- هڪ نئون پٽ سان گڏ پنڌ. همت سان گڏ چڻڻ شروع ڪرڻ لاء اهو ممڪن آهي ته گهٽ ۾ گھٽ ٻن هفتن جي ڊيگهه گھٽ ۾ گھٽ 10-12 سينٽي جي درجه حرارت تائين پهچي وڃي. ٽائيم جو وقت جلدي وڌي وڃي، هڪ ڏينهن کان 15 منٽن کان شروع ٿي. بعد ۾، جڏهن ٻار کي ٿڌو هوا جي عادي آهي، ته توهان تقريبن ڪنهن به خراب موسم ۾ هلن ٿا.
- هوائي تي سمهڻ. پرائي هوا ۾ نوان زياده جلدي ننڊ ۾ پئجي ويندو آهي ۽ وڌيڪ مضبوط ٿي وڃي ٿو. اصلي شيء، واء ۽ برسات سان، محفوظ طور تي ان کي هڪ ڪپڙي سان ڍڪايو، شيڊ چيئر کي هڙ سان سنڀالي.
6 مهينن تائين، ٻار جي ڊيگهه -10 -10 سي سي تي ساوڪ ۾ سوچي سگھي ٿو، اڌ سال کانپوء -15 ° سي.
پنڌ جي لاء هڪ نئون پٽ ڄمائڻ، اهو ضروري آهي ته نه صرف هائيٽٿرميا کي اجازت نه ڏيو، پر هن کي به ٿڪايو وڃي. تنهن ڪري، ڇهن مهينن تائين لباس ڏيڻ لاء توهان کي ساڳئي طرح سان گڏ هڪ پرت جي ضرورت آهي، ڇهه مهينن کان پوء، رڳو پنهنجو پاڻ وانگر. ٿڌي ۾، ٻار کي خاص گرم گرم پنڌ لفافي ۾ رکڻ يا هڪ اون ڪپڙي ۾ لپڻ واري هڪولر ۾ رکڻ گهرجي.
- هوائي غسل. اهو ٻئي ٻاهران ۽ ٻاهرين ٻاهر نڪري سگهجي ٿو، پر واء جي ڇانو ۽ سٺي حفاظت ۾ ٻار کي ڳولڻ جي حالت سان.
2. پاڻي سان ڇڪڻ . هن جو فائدو اهو آهي ته هي سختي سان موسم جي حالتن کي ڏسڻ کان سواء، پاڻيء جي صرف حرارت کي تبديل ڪري سگهجي ٿو. کير کڻڻ سان نئين پيدائش پاڻيء سان ٻن مهينن کان هئڻ گهرجي، سست رفتار سان، ٻه درجا ٻه ٻه ڏينهن، ڌوئڻ ڌوئڻ ۽ ڌوئڻ واري حرارت کي گهٽائيندو.
ان کان پوء توهان 9 مهينن کان گونگي ڏيڻ لاء ٻار کي رڱڻ ۾ آڻي سگهو ٿا.