اندرا هڪ تمام جديد دوا آهي - گهڻا ماڻهو ذهني ڪم ۾ مصروف آهن، رات جي شروعات سان پنهنجون اکيون بند ڪري نه سگھندا آهن ۽ ايندڙ صبح کي مستحڪم محسوس ڪري ٿو. خوش قسمت، اندرا جي گهر تي علاج ڪري ٿو. انهي جي باري ۾ ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ننڊ ۾ مدد ڪرڻ ۽ هيٺ ڏنل بحث ڪيو ويندو.
جوس سان جوس جي علاج
عام طور تي، اندريون جي علاج جو طريقو مختلف آهي. روايتي دوائن جو عضوو پيش ڪري ٿو، پر ڪيتريون ئي قدرتي پيداوار جون پوکيون آهن جيڪي نيند بهتر ڪري سگهن ٿا:
- ميليسا. چانهه جي خوشبوء واري چانهن کان چانهه. ٽلائي پاڻيء جو هڪ گلاس 2 خشڪ يا تازو خام مال جي چمچ وٺندو آهي. 20 منٽن لاء چانهه زور ڀريو آهي، ماکي کڻي ورتو. Contraindications - hypotension.
- هپس. ٻوٽن جي ڀريل ڪڻڪ (1 چمچندڙ) 200 ملي لپي ٽلڪن جو پاڻي وڌائين، 15- 25 منٽن تي زور ڏنو. اڌ هڪ گلاس لنچ جي لاء منشي آهي، باقي باقي بستري کان اڳ آهي. اهڙا علاج به مدد ڪري ٿي، جڏهن ته اندريون به هجي ها.
- هيلبري جو مجموعو. ڪاٺ وارا ڪاٺ ، هپس، سٽ ۽ ٺمي خشڪ ڀري ۾ برابر حصن ۾ ملائي رهيا آهن، هڪ ننڍي تکيا (10 x 10 سينٽي) ۾ ٺهيل آهي، جيڪو سر بورڊ تي رکيل آهي. دوا جي جڙي جو خوشبو سودو ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
رات جو ڇا پيئندو؟
يقينا، فرحت پيئڻ واري خواب کان اڳ مخالف اشارو آهي. عوام جي مدد سان اندامين لاء بهترين علاج رات جو گرم گرم کير جو استقبال آهي. ماکيء ۽ ٿانو مکھن سان گڏ ھڪڙو قسم آھي، ھن محصول کي ڪم ڪندڙ، لفظي طور تي، فوري طور تي ننڊ ڪرڻ جو ڪم ڪندو آھي.
ھڪڙو بھتر اثر پيئڻ سان ڏنل پيئڻ سان ڏنل آھي:
- مٽي کي ڪٽيل هزارنٽ سان ملايو پيو وڃي (0.5 چمڪندڙ) ۽ ڪڻڪ جي اناج (ڪٿان چوري).
- اجزاء گرم کير سان (150 مل) ملي ٿو.
- ختم ٿيل پراڊڪٽ ننڍڙي سوپ ۾ هڪ ڪلاڪ اڳ ڪلاڪ لاء ڳاڙهو آهي.
عام اصول
اندروني طريقن جي روايتي طريقن کي لاڳو ڪرڻ، اهو عام قاعدن کي ياد ڪرڻ جي قابل آهي.
- ڪمري کي اونداهو ۽ تندرست هجڻ گهرجي.
- گدو آرام آرام ڪيو وڃي، ۽ تکلي - ننڍڙو.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ توهان توهان پڙهڻ نه ٿا ڏين، ٽي وي ڏسندا، سماجي نيٽ ورڪ ۾ خبر پڙهي.
جيڪڏهن توهان اندرا کي پنهنجو پاڻ سان مقابلو نٿا ڪري سگهو، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي.