اڳئين عمر کي ڪيئن روڪيو؟

ننڍپڻ ۽ ننڍپڻ ۾، هرڪو وڌندڙ خواب جو خواب. پر ان سالن کان اسين اسان جي عمر کي لڪائڻ شروع ڪيو، ان بابت شرمندگي محسوس ڪيو، ۽ هر ايندڙ سالگره کي گهٽ ۾ گهٽ ۽ خوشي لائي ٿو. هي خاص طور تي عورتن جو سچو آهي، جيڪو صحت تي منفي اثر کان علاوه، ظاهر جي لحاظ کان تڪڙو محسوس ٿي رهيو آهي.

جسماني طور تي ڪيئن رهن ٿا؟

عمر ناگزير انساني جسم جي حالت ۽ اندروني ادارو جي ڪم تي اثر انداز ڪري ٿو. نوجوانن ۾، ڪجھ ماڻهو جيڪي ڪارناما جي مستقبل جي باري ۾ سوچندا آهن، اڳوڻي زخمي، ناپسنديده غذا ۽ روزانه معمول، خراب عادتون پاڻ تقريبا 40-45 سال محسوس ڪيو. يقينا، ڪجھ به صحيح نه ٿي سگهي، پر اهو موجوده صورتحال کي بهتر ڪرڻ ۽ حاصل ڪيل مرضن جي ترقي کي ممڪن آهي.

مناسب سطح تي صحت برقرار رکڻ لاء، توهان کي ڪجهه تجويزن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:

1. باقاعده طور معيوض طبي امتحان پاس ڪري ٿو.
2. دائمي بيماري جي تڪليف کي روڪيو.
3. جوڑوں جو تحفظ ڪريو.
4. شراب شراب جي گھٽتائي، سگريٽ ڇڏڻ کان محروم ڪريو.
5. غذا کي تبديل ڪريو، صحتمند خوراڪ جي ترجيح ڏي.
6. وقت کان وٺي ويتنام وٺو.
7. ڪافي ڪلاڪ سمهڻ.
8. اعصاب کان ڀڄڻ کان بچاء، دٻاء.
9. دماغ ۾ موجود جديد ۽ نيويلاتي رابطن کي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاء دانشورانه ڪم ۾ مسلسل مشغول رهيو.
10. ڪنهن هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا جم يا مشق ڪريو.

منهن جو نوجوان ۽ جسم جو

پهرين غلظن جي ظاهري هميشه هميشه ناپسنديده ۽ تعصب سان ڳنڍيل آهي، پر وقت بند ناهي ۽ اهي مستقبل ۾ ظاهر ٿيندا. اهو سمجهڻ آسان آهي ته هڪ عورت ڪنهن به عمر ۾ سهڻي رهي، ۽ پختگي ۾ ڪيترائي فائدا آهن.

اضافي طور تي، توهان کي پٿر جي سر برقرار رکڻ ۽ جلد جي لوچ کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪرڻو پوندو:

1. ھڪڙو ڏينھن اٽڪل 10-15 منٽ، ورزش ، ھٿ ۽ پيرن کي ورھائي ڏيو.
2. ڪاربوهائيڊريٽ، کنڊ ۽ کوليسٽرول جي ذخيرو کي گھٽائڻ.
3. سانس ڪريو ته آکسيجن سان گڏ سيلاب کي سٿري ڪرڻ لاء مشق ڪريو.
4. چمڙي جي چمڙي کي وڌائڻ لاء کاسمیٹڪ طريقيڪار ختم ڪرڻ، ان جي هائڊريشن ۽ غذائيت بابت وساريو نه.
5. جسم ڪر ۽ مساج جي منهن ڪريو.
6. معيار کي بهتر، بهتر عضوي کاڌاڻ، ٻنهي جي چمڙي جي سنڀال لاء، ۽ آرائشي مقصدن لاء. خاص طور تي ڌيان هٿن، لب، ۽ محرمن سان گڏوگڏ ڊالليٽليٽ زون پڻ ادا ڪيو وڃي.
7. بال جي حالت جي نگراني ڪرڻ لاء، وٽيامين ۽ فرمائڻ وارو ماسڪ لاڳو ڪريو.
8. چمڙي لاء ويٽامن جي خاص طرح ٺهيل پيچيده وٺو يا وقتي طور تي مڇين جي تيل، واٽيامين اي ۽ اي سان گڏ جوسولن جو استعمال ڪن ٿا.
9. پنهنجي ڳچيء جي مشق لاء (ٻيو ڦوٽ) سان گڏ مساوات سان (مسپڻ، ڳاڙهو) سان متوازي ٿي.
10. پنھنجي ڏندن جي سنڀال.

ضابطي جي طور تي، عمر تي عورتن تي وڏي امڪان ظاهر ڪيو آهي، ڇو ته رجعت جي آخر ۾، جنسي هارمون جي پيداوار، چمڙي جي لوچ ۽ ان جي کولاجن سيلن ۾ پيداوار جو ذميوار آهي. هي اثر نه رڳو ظاهر آهي، پر هڏا جي گهڻائي، انهن سان گڏ ڪم جو اثر. تنهن ڪري، اهو ئي آهي اهو 45-50 سالن کان پوء غذا ۾ کیلسييم، مگنييم ۽ لوڻ جي مقدار ۾ وڌائڻ لاء منصفانه جنسي لاء اهم آهي. ان کان سواء، لازمي طور تي ختم ڪرڻ واري نظام جي نگراني ڪرڻ لازمي آهي، ڪافي آئيڊين کي استعمال ڪن.

ابدي نوجوانن جو مکيه راز

هر شخص، حقيقت ۾، ڪڏهن به تبديل نٿو ڪري سگهي. يقينا، گذريل سالن جي هڪ خاص امتياز، زندگي جي تجربو حاصل ڪئي، ۽ ان تي منتقل ٿيل مشڪلات ۽ تجربات ان تي سپرد ٿيل آهن. پر اصل فڪر خود بخود ۽ ذاتي رويي آهي، تنهن ڪري، جڏهن توهان پاڻ کي 16 سالن تائين محسوس ڪيو، ته توهان هميشه جوان ٿيندو.